Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Ehtiyotlash va yordam berish. Tebranishlami va qayd qilingan sakrab tushishlami o‘rgatish bilan bog‘liq bo‘lgan barcha mashqlar baiarilayotganda murabbiy tumikning ostida ijro etuvchidan chap yoki o‘ng tomonda turib, tebranish yuzaligiga parallel holda gimnastikachi bilan birgalikda o‘ng yoki chap tomonga siljiydi. Murabbiyning bir qo‘li shug‘ullanuvchining ko‘krak tomonida joylashadi, ikkinchisi orqa tomondan ko'kraklarining pastki uchiga teng joylashadi. 0 ‘quvchi orqaga siltanganda eitaroq uzilib ketsa, o‘qituvchi o‘quvchining ko‘kragidan ushlab qolishga tayyor turishi kerak. Agar uzilish orqaga siltanganida yuz bersa, kurakla^ostidan ushlab qolinadi.

Bir oyoqda ko‘tari!ish (tebrangandan keyin) oldingi holatning oxiriga biroz etmasdan gimnastikachi tos-son va yelka-bo‘g‘in~ laridan keskin bukiladi va ikkala oyoqlarini tovon-boldir bo‘g‘ini to‘g‘risidan tumikka olib keladi, keyinchalik o‘ng oyog‘ini turnik ostidan o‘tkazadi (o‘ng oyoq tizzadan bukilishi mumkin). Bu harakatlar bukilib osilish holatidan orqaga siltanish boshlanishidan oldin tugashi zarur. Orqaga siltanish boshlanishi bilan bir bo‘g'i-nidan bukilish davom etadi (ya’ni yelka-tan a burchagi kamayib boradi), tos-son bo‘g‘inidan esa to‘g‘rilanish boshlanadi va o‘ng oyoq tayanish holatida tugallanadi. Shuni ta’kidlash muhimki, tos-son bo'ginidan to‘g‘rilanish davomida chap oyoqning oldingi yuzasi turnikdan uzoqlashtirilmay, balki tegar-tegmas turishi kerak.