Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Cho‘zffishIar va u/ilishlar
Gimnastikachilarga beriladigan jismoniy yuklamalar, ko'pincha, mushaklar va paylar (cho‘zilishi) yoki bogiamlaming (uzMishlar) jarohatlanishiga olib keladi. Agar sportchi ahamiyatsiz cho‘zilish yoki uzilish olgan bo‘lsa, siz shu vaqtning o‘zida quyidagi jarohatlarga ishlov berish uslubiyatini qollashingiz kerak:
— sportchining va tananing zararlangan qismini takroriy jarohatlanish yoki xavfdan himoya qiling;
—kelgusi zararlami kamaytirish va tiklanishga yordam berish uchun zararlangan sohani tinch holatga keltiring;
— shish va og‘riqni kamaytirish uchun zararlangan sohaga muz qo‘ying;

—jarohatga muzli haltachani elastik bog‘lagich bilan mah-kamlab, kompress qo‘ying;

—jarohatlangan sohada qon to‘planib qolmasligi uchun uni yurak darajasidan yuqoriga ko‘tarmg.