Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

8.5. Ritmik gimnastika mashqlari
Ritmik gimnastika —gimnastikaning sog'lomlashtiruvchi turiga kiradi. Uning asosiy mazmunini URM, yugurish, sakrash, raqs elementlari tashkil qilib, asosan, uzluksiz usulda ohanglar-ritmik musiqa jo'rligida ijro etiladi.
Ritmik gimnastika maxsus mashqlaming anketasini tashkil qilib, shug‘ul 1anuvchi 1aming sog‘lig‘ini yaxshilaydi, kayfiyatini oshiradi, muskul harakatiga rohat bag‘ishlaydi, nerv sistemasining tonusini oshiradi. Bularning hammasi kishining salomatligini mustah-kamlaydi, ish qobiliyatini oshiradi. Ritmik gimnastika bilan hamma ham shug‘ullanishi mumkin, u yuqori samarali ta’sir ko‘rsatadi va qiziqarlidir. Ritmik gimnastika mashqlari tananing barcha qisinlari va chaqqonlik, egiluvchanlik, bardoshlilik kabi jismoniy sifatlaming

rivojlanishiga ta’sir ko‘rsatadi. Musiqa jo‘rligi harakat ritmiga ta’sir ko‘rsatib, shug‘uHanuvchilarning ruhiy holatini ko‘taradi. Shu-g‘ullanuvchilar harakatni keskinroq bajarishga harakat qilishadi, bu esa ularning organizmiga ta’sirini oshiradi.

Ritmik gimnastika atletik rivojlanishga qaratilgan bo‘lishi mumkin, bunda mashqlar bardoshlilik, kuch va qayishqoqlikni rivojlantirishga qaratilgan boMadi. Ritmik gimnastika majmualari ko‘proq raqs harakatlaridan iborat bo‘lib, shug‘ullanuvchilaming raqslarga bo’lgan ehtiyojini qondiradi.
Gimnastika majmualari o‘z xususiyatiga ega. Birinchidan, bu majmualarda aerobik xususiyatlarga ega bo‘lgan (yugurish, sak-rashlar) harakatlar, shuningdek, cho‘zish, qayishqoqlik, bo‘g‘in harakatlarini oshiruvchi mashqlar qo‘llaniladi.
Ikkinchidan, musiqa jo‘rligi uchun faqat disko ohanglarigina emas, milliy kompozitorlarning musiqalari va xalq raqslari qo‘l-laniladi.
Bunday mashqlar chiroyli harakatni shakllantirish bilan birga, kishining ruhiy dunyosiga ta’sir ko‘rsatadi. Shuning uchun yosh kishini tarbiyalashda insonlarning dam olishi uchun samarali vositadir.