Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

О‘rgatish (kichik tumikda):

oyoqlarni yozib, bukilib osilish (grif boldir-tovon bo‘g‘ini to‘g‘risida);

oyoqlarni yozib, bukilib osilish holatidan oyoqlarni kerib, kerishib, osilish holatigacha keskin to‘g‘rilanish va bukilib osilish holatiga qaytish;
bukilib osilish holatidan majburiy (murabbiy yordamida) tebranish;
bukilib osilish holatidan orqaga siltanganda oyoqlarni yozib kerishib osilish —oldinga tebranganda buldlib osilish;
yordam bilan ikki-uch tebranishdan keyin o‘ng oyoq bilan tayanishga ko‘tarilish;

o‘ng oyoq bilan minib tayanish holatidan orqaga tushib, oyoqlarni kergan holda osilib qolish;

yordam bilan o!ng oyoqda tayanishdan orqaga tushib, o‘ng oyoq bilan tayanib ko‘tarilish.
Ko‘tarilishni bir necha bor mustaqil bajargandan keyin katta tumikka o‘tish mumkin. Asosiy e’tiborni osHish holatidan buldlib osilish holatiga o‘tishga qaratish zarur (417-rasm).