Гимнастика: теория и методика преподавания : учебное пособие

4.3. Роль страховки и помощи
в предупреждении травм
В гимнастике большое разнообразие движений, некоторые
из них достаточно сложные. Выполнение таких упражнений требу-
ет квалифицированной страховки и помощи. 
Страховка
– это со-
вокупность средств, применяемых во время занятий для предуп-
реждения травматизма. 
Помощь
– один из важнейших методичес-
ких приемов обучения.
Помощь содействует
:
– более быстрому овладению сложными гимнастическими
упражнениями;
– созданию правильного двигательного представления у зани-
мающегося;
– формированию двигательного навыка при освоении движения.
Выделяют следующие разновидности физической помощи:
а) проводка – сопровождение ученика по всему движению или
отдельной фазе;
б) фиксация – задержка ученика преподавателем в определен-
ной точке движения;
в) подталкивание – кратковременная помощь при перемеще-
нии ученика снизу вверх;
г) поддержка – кратковременная помощь при перемещении
ученика сверху вниз;
д) подкрутка – кратковременная помощь при выполнении по-
воротов и вращений;
е) комбинированные – сочетание всех выше указанных приемов.
Требования, предъявляемые к страхующему, следующие:
1. Хорошо разбираться в технике изучаемого упражнения и знать
наиболее опасные места во время выполнения элементов или со-
единений.
2. Во время выполнения целой комбинации или соединения
менять свое место соответственно форме и характеру упражнения.
3. Выбирать правильные способы и приемы страховки и помо-
щи, учитывая характер упражнений, уровень физической и техни-
ческой подготовленности гимнаста.

---

57
4. При явной неуверенности или боязни гимнасту необходимо
дать почувствовать хорошую поддержку.
5. Если гимнасту при дальнейшем исполнении упражнения
грозит опасность, то его необходимо остановить, но так, чтобы это
не послужило причиной падения со снаряда.
6. Во время страховки нельзя пользоваться любыми неустой-
чивыми подставками.
7. Широко применять для страховки технические средства (ма-
ты, ладонные накладки, петли, поролоновые маты и другие).
8. Применять индивидуальные и групповые страховки.
При самостоятельном выполнении упражнений большую роль
в предотвращении травм приобретает
самостраховка 
– умение
занимающегося своевременно принимать правильные решения
и самостоятельно выходить из опасных положений. Для предот-
вращения возможной травмы можно прекратить выполнение уп-
ражнения или изменить его, создать дополнительную опору, пере-
хватить руками, сделать соскок и найти другие варианты выхода
из опасных ситуаций.

---

58