Гимнастика ривожланишининг тарихи

Дарс якуний кисми

Умумий вазифалар:
1. Тезда тикланиб олишга ёрдам курсатиш. Гимнастик машқларни бажариш деярли хар доим маълум бир хавф-хатар билан боглик. Шугулланувчилар билан узига ишонмаслик хиссини йукотиш учун курсатилаётган иродавий харакат психикани чарчатади. Демак, дарс якуний кисмида утказиш мумкин булган танаффус керак.
2. Натижаларни жамлаш (Шугулланувчилар интизомли, фаоллик, кутиладиган ва хакикий натижалар, мустакил иш учун топшириклар).
Воситалар:
1. Тинчлантирувчи машқлар.
2. Чалғитувчи машқлар.
3. Шугулланувчилар эмоционал холатини оширишга ёрдам берадиган машқлар (ўйин, эстафета, ракс ва б.)
Харакатлантирувчи хислатларни ривожлантириш (куч, чидамлилик, тезлик, эгилувчанлик ва чаққонликни ривожлантириш)
«Ҳает - бу оксил таналари яшаши усули. Унинг энг мухим белгиси, организмдаги доимий харакати, уларни ураб турган табиат билан доимий алмашинуви хисобланади, шу билан бирга бу моддалар алмашинуви тухташи билан хаёт хам тухтайди».
Харакатлантирувчи хислатларни урганиш жараёни.
Харакатлаитирувчи харакатни эгалаш жараенида урганувчи унинг олдига куйилган укув тоншириғини тушуниб етади, сунг харакатлантирувчи харакати урганишга киришади ва уни эришган натижаларни мустахкамлаш ва такомиллаштириш учун такрорлайди.
Бир таълимнинг 4 та асосий кисмларини фарклаймиз.
1. Топширикни тушуниб етиш.
2. Харакатлантирувчи харакати урганиш.
3. Мустахкамлаш ва такомиллаштириш. Урганиш натижаларини тахлил килиш.
Харакатлантирувчи вазифани тушуниб етиш.
Шугулланувчи аник вазифани ва харакатлантирувчи харакат механизмини тушуниб етади. Жисмоний машқларни тушунишда уларни аклий онгини катта ахамиятга эга. Озолин 1920 йилда лангар чуп билан сакрашга биринчи бор урганишида у уша пайт рекордчи булган Дъяковни кузатгани хакида ёзади. Лангарчуп билан сакраш учун мулжалланган чукурликдан четда туриб, кунт билан Дьяковни кузатар, ва хаелан унинг хар бир харакатини каитарар эди, кулга лангарчупни олиб, тез янада тез югурар эди, лангарчупни кутига тушириб, итариларди ва кейинги онгда юкорига парвоз киларди, узун тахтачадан утиб, уз сакрашини ерга тушиш билан якунларди.
Уз навбатида гимнастик утиргичда учириб кутаётган ва уз уртоклари машқлариии кузатаетган гимнастикачи машқни жуда яхши тушунади, сабаби у хакида олдиндан аник тасаввурга эга булган. Мушакларни машққа тайёрлаб туриш катта ахамиятга. Бушашган мушаклар билан туриб куч талаб киладиган машқни бажаришни тасаввур килиб булмайди ва аксинча узига бушиштиришни тасаввур килган холда бутун уз танасинп хаелан йуналтириб, мушакларни бушаштиришга эришиш мукинми.
Ҳаёлан узини тайёрлаш одатда беихтиер яратилади, лекин у онгли равишда кучаяди ва сакланиб колади.
Шунингдек хаёлан узини тайёрлаш жуда мухим урганувчи булган уз лрёкатини бажариш керак булган машқла қаратиш керак. Шундай узвий тайёрлашнинг катта ахамияти хакида спорт усталари гапириб учади. Улар машқ килиш матнда чалишни тавсия килинмайди. Масалан дискни отишни машқ килишда кандай килиш, яхши-дискни отиб оркасидан бориш еки уни олиб келишлигини кутиш яхшими деган саволга биз узига хос жавоб олдик: дискни отгандан сунг оркасидан кетган яхши: бора туриб, харакатларда нимани тугрилаш кераклигини уйлаб чикилган дискни кулда ушлаб уни хис этаман. Агар дискни бериб туришса диккатим таркаб кетади.