Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

“Юклама ташлаш ”
фарклари хам кискаради. Бунга машк билан 
чиникканлик уса боргани сари, бир томондан, юкламалар хажми 
камайиши сабаб булса, иккинчи томондан, тикланиш жараён- 
ларининг тикланиши тезрок утиши сабаб булади. Микроцикл- 
ларда юкламалар динамикаси умумий тенденцияга ва микро- 
циклларнинг бутун структурасидаги узгаришларга мувофик 
алмашинади. Структура эса, утказилажак мусобакаларнинг энг 
мухимларига якинлаштира бориш шароитига ва уларда иштирок 
этиш шароитига мувофик кайта тузилади ва шу йул билан 
мусобака микроциклларига ухшаб боради.
Микроцикллар структураси. Мусобака микроцикллари 
мусобакалар жадвали ва уларга бевосита олиб келувчи шарт- 
шароитлар билан белгиланади. Тайёрлов даврининг иккинчи 
боскичида бу микроциклларнинг барча деталлари хамиша хам 
кайта тикланавермайди. Аслида мусобакалар режими оптимал 
машгулот режимидан канча кам фарк килса, уни тайёргарлик 
жараёнида шунча туликрок ва тезрок тиклаб олиш мумкин.
Буни мисол билан тушунтирамиз. Агар футбол буйича тур­
нир мусобакалари 5 - 6 кунлик интерваллар билан утказилади- 
ган булса, у холда мусобака юкламаларининг бундай режими
158

---

тайёрлов ишларини хдцдан ташкари чеклаб куймайди. Бундай 
режимнинг машгулотнинг махсус - тайёрлов боскичидаги юкла­
маларнинг эффектов режими билан кушилиб кетиши унчалик 
Кийин булмайди ва шунинг учун уни мазкур боскичнинг куп- 
гина микроциклларига киритиш мумкин. Бунда микроциклнинг 
схемаси тахминан жадвалда курсатилганидек булиши мумкин. 
Агар мусобакалар кичик интерваллар билан ёки кичик серия 
билан бир неча кун кетма - кет давом этса, у холда куриб чики- 
лаётган боскичда юкламаларнинг унга ухшаш режимини мусо- 
бакаларда иштирок этишдан хам кура купрок хажми микроцикл- 
ларнинг урнига караб мусобака юкламаларининг хажмидан 
камрок булиши хам, купрок булиши хам мумкин булган турли 
машклар воситаси билан моделлаштириб тикланади.