G 'am qayg 'udan forig' bo'lish treningi bajardi: 53-19 guruh talabasi Boqiboyeva Barno

2-mashq: Asoratlarni о 'rganish

• 2-mashq: Asoratlarni о 'rganish
• Asoratlami o'rganish asosiy yoki noadekvat vazifalami o'z ichiga olishi
• mumkin. Ular ko'p hollarda kishiga o'mashib qolgan fikrlar natijasida biron bir
• ishni qilishga majbur bo'lganda namoyon bo'ladi. Shuning uchun ham mijozga
• savol berilganda asosan undan ijobiy narsalar bilan birga uning shikoyatlari va
• muammolarini ham bilib olamiz. Bu bilan biz kishi har doim har xil vaziyatda ham
• u yo'qotishi va topishi mumkin bo'lgan narsalami ko'rsatishga harakat qilamiz.
• • Agar sen qilsang nima bo'ladi?
• • Agar sen qilmasang nima bo'ladi?
• • Agar sen qilsang nima bo'lmaydi?
• • Agar sen qilmasang nima bo'lmaydi?

3-mashq: Fikrni vaziyatga moslashtirish

• 3-mashq: Fikrni vaziyatga moslashtirish
• Bizning maqsadimiz mijoz o'z fikrlarini yaxshilab o'ylab olishga yordam
• berish. Burring uchui u o'z fikrini boshqalar fikri bilan turli xil vaziyatlarga qo'yib
• ko'rishi lozim.
• • Qadr-qimmat nimada----------?
• • Eng muhimi nima----------------?
• • Munosib fikr bo'lishi mumkin-----?
• • Nomunosib fikr bo'lishi mumkin?
• • Nima bilan solishtirsa bo'ladi-?
• • Qayerga to'g'ri keladi ?

Texnika 2: Yo 'qotish hissi bilan ishlash metodikasi

• Texnika 2: Yo 'qotish hissi bilan ishlash metodikasi
• Mazkur metodika 9 bosqichda olib boriladi.
• 1. Yo'qotish haqida o'ylaganingizda nimani tasavvur qilish haqida
• surishtirish kerak. Ko'pchilik kishilar sodir bo'lgan va sodir bo'lishi
• mumkin bo'lgan yo'qotishlar haqida o'ylaydilar va o'zlari uchun yaqin
• insonning rasmini tasavvur qiladilar. Tasawurlarida obrazlar har xil par
• xolatida, noaniqlik holatida, xira yoki bo'lmasa umuman o'lgan inson
• qabrini ham ko'rishlari mumkip. Bu holatda ko'pincha yaxshi vaziyatlami
• eslaysiz. Shu kishi bilan bog'liq holda uni ko'rinishi, ovozi, xidi, haqida
• fikr yuritasiz.
• 2. Endi esa sizni hayotingizdan ketgan insonni o'ylaganingizda o'zingizni
• yaxshi his qilasiz. Bo'shliqni emas, bu xolatni ham xuddi birinchi
• xolatdagidek tasavvur qilib ko'ring, ya'ni qanday xolatda uni ko'ryapsiz
• ranglar yorqinligi, ovozi, harakatlari, xajmi va xakazolar. O'ylab ko'ring
• bu obraz birinchi obrazdan nimasi bilan farq qiladi. Asosiy farqlami
• sanab o'ting. Masalan birinchi obrazda ovoz harakatlari yo'q, aniq emas,
• kul rangda gavdalangan bo'lsa, ikkinchisida esa ovozlar, harakatlar bor
• yorqin ranglar, xajm bor.3.Endi esa birinchi xolatdagi submodal
• tasawumi, ikkinchi xolatdagi submodal tasavvur bilan o'zgartiring.
• Yo'qotilgan insoningizning obrazi ikkinchi xolatdagi yorqin ranglar,
• harakatlar, xajm hisobiga paydo bo'ladi.

• 4. Endi esa ushbu odamni o'ylayotganingizda qanday yoqimli vaziyatlar
• bo'lishini va hayotingizda u bilan munosabatda bo'lganingizda siz uchun
• qadrli va muxim narsalar bo'lib o'tgani haqida o'ylang. Bu
• munosabatlardan o'zingiz uchun nima olgansiz. Masalan: ba'zi odamlar
• bunday munosabatlardan o'zlarini himoyalagandek his kiladilar,
• boshqalar esa o'zaro bir-birlarini tushunish, ishonch, ijod, yumor, kulgi
• xissini sezadilar. Ba'zilar esa munosabatlarni intim tomonini qadrlaydilar.
• 5. Siz hayotingizdagi qadrli munosabatlarni aniqlab olsangiz, u xolatda endi
• u bilan o'zingizni boshqa tasvirda faraz qilib ko'ring va bu inson bilan o'z
• ayotingizdagi qadrli narsalami xuddi hozir bulayotgandek sezasiz.
• 6. Endi bu tasvirga kirib bu qadrli bo'lgan xislami kelajakka olib o'ting va
• ushbu hislami boshqalar bilan suxbatda qo'llay olishingizni o'ylab
• ko'ring. Bu suhbatlami boshqa odamlar bilan qo'llaganingizda yangi
• munosabatlar va mashg'ulotlar topasiz.