Fiziologiyasi va gigiyenasi

Dam olish va ta’til kunlaridagi kun tartibi. 
Kun tartibida ilo- 
ji boricha yetarli uyqu va ochiq havoda bo'lishga e'tibor berila- 
di. Harakatli o'yinlar. sport o'yinlari va m ashg'ulotlari va turistik 
sayohatlarga keng y o i berilishi lozim. Kitob o 'qish uchun. teatr va 
konsertlarga borish uchun sarf bo'ladigan vaqt bir tekis taqsimlani- 
shi zarur. Har kuni uy vum ushlariga yordam berish va ijtimoiy-foy-
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

dali mehnat bilan shug'ullanish uchun ham vaqt ajratiladi. Dam 
olish va ta'til kunlari bolalarda yerkin ijod bilan m ashg'ul bo'lishga 
yetarii vaqt bo'lishi kerak.
Uvqu o'quvchi kun tartibining muhim qismlaridan biridir. Uv- 
quga bo'lgan talab bolalar yoshiga bog'liq ravishda o'zgaruvchan 
b o ia d i:
Bolaning yoshi
U yquning davom iyligi
7 - 1 0
1 1 -1 0 so at
1 1 -1 4
10 soat
15-1 8
9 soat
Tez-tez kasallikka chalinuvchan, nimjon. quvvatsiz, sil va bod 
kabi qator kasalliklar bilan og'rigan bola organizmi uzoqroq vaqt 
uxlashga muhtojdir. Davolash va sogiom lashtirish muassasalarida 
voshidan q at’i nazar. hamma bolalar kunduzi uxlashlari lozim.
So'nggi- villarda o'quvchilarning kun tartibini o'rganish ko'p 
bolalarda uvquga to'ym aslik hollari tez-tez uchrab turishini ko'rsat- 
di. Bunga sabab, birinchidan, o'qish vaqtli 8. 00 da boshlanishi tu­
fayli erta turish bo'lsa. ilckinchidan. uyquga kech yotishdir. Uyquga 
kech votish uy vazifalarni uzoq tayyorlash, shu sababli kun tartibi­
ning boshqa tarkibiy qismlarning kechga surilishi va telekoTsa- 
tuvlarni uzoq ko'rish bilan b o g iiq .
To'yib uxlamaslik bolalarning oliy asab faoliyatiga salbiy ta'sir 
ko'rsatadi. Bunda markaziy asab tizimi izdan chiqadi. shuningdek, 
ishlash faoliyati keskin pasayadi. Bunday o'zgarishlar kun tartibiga 
riova qilganda yaxshilanadi. Uzoq vaqt davomida uyquga to 'ym as­
lik katta toliqishga olib keladi va asab buzilishiga sabab b o iad i.
S ogiom lashtirish muassasalarida 5 mahal ovqatlantiriladi. Uyqu 
2 mahal: tungi va kunduzgi uyqudan iborat b o ia d i. Kun tartibida. 
albatta, bolalarni qiziqtirgan ishlariga qarab tanlab olingan erkin 
ijod bilan shug'ullanish uchun ajratilgan bo'sh vaqt ham nazarda 
tutilishi lozim. Bu bola shaxsiyatini shakllantirishda, uning ijodiv 
qobiliyati va ruhiy qiziqishlari rivojlanishida katta ahamiyatga ega.
www.ziyouz.com kutubxonasi

---