Физические упражнения. Классификация. Решение специальных задач адаптивной физической культуры средствами физических упражнений

ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Подводя итог мы определили, что физическое упражнение основное специфическое средство, с помощью которого достигается направленное воздействие на занимающегося, решаются коррекционно-развивающие, компенсаторные, лечебные, профилактические, образовательные, оздоровительные, воспитательные задачи. Совершенствование движений, достигается многократным повторением упражнения. При этом двигательная деятельность сопровождается целым комплексом изменений биологических структур и функций.
Упражнения:
- укрепляют и развивают опорно-двигательный аппарат, стимулируют рост костей, укрепляют суставы и связки, повышают силу, тонус и эластичность мышц,
- улучшают крово - и лимфообращение, обмен веществ,
- благоприятно влияют на ЦНС, повышают коры головного мозга и устойчивость к сильным раздражениям,-улучшают аналитико-синтетическую деятельность ЦНС и взаимодействие двух сигнальных систем,
- улучшают функции сенсорных систем.
Физические упражнения осознанные целенаправленные действия, связаны с рядом психических процессов (внимание, памятью, речью, и др.), с представлением о движениях, с мыслительной работой, эмоциями и переживаниями, развивают интересы, убеждения, мотивы, потребности, формируют волю, характер, поведение являются одним из средств духовного развития человека, влияя на организм и личность
Эффективность физических упражнений определяется влиянием ряда факторов:
- особенностью самих упражнений, их сложностью, новизной, эмоциональностью, величиной нагрузки.
- индивидуальными особенностями занимающихся: возрастом, полом, состоянием здоровья, двигательных возможностей, ограниченных дефектом, сопутствующим заболеванием состоянием сохранных функций(двигательных, сенсорных, интеллектуальных), двигательным опытом, способностью к обучению и контактам, личной заинтересованностью,
- .внешними условиями – психологическим климатом на занятии, гигиенической обеспеченностью мест занятий техническим оснащение, оборудованием и инвентарем, создающими личный комфорт занимающихся.
В заключении можно сделать вывод о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.