Физическая культура

Оценка антропометрических показателей

№	Тесты	Возраст, лет	Показатели, уровень
			низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
1	Длина тела, см	17-20	< 164	165 – 168	169-178	179-182	> 183
2	Масса тела, кг	17-20	< 52,6	52,7-58,2	58,3-69,5	69,6-75,1	> 75,2
3	Обхват грудной клетки (пауза), см	17-20	< 83,5	84-86,5	87-93,5	94-97	97,5
4	Экскурсия, см	17-20	4	5	6 – 7	8	9

2.2. Методы исследования и оценки функционального
состояния сердечнососудистой системы

Пульсометрия. Определение ЧСС — частоты сердечных сокращений (пульса) - один из наиболее простых, доступных и до­статочно информативных показателей функционального состояния кровообращения. ЧСС измеряется при прощу­пывании (пальпации) височной, сонной, лучевой, бедрен­ной артерий, по чревной пульсации и сердечному толчку, а также при аускультации — выслушивании сердца. Мо­гут использоваться и инструментальные методы (элек­трокардиография, сейсмокардиография, фонокардиография и т. д.).
ЧСС в покое и при небольшом учащении (тахикар­дия) удобно определять пальпаторным методом на лу­чевой артерии. Для этого накладываются 2—3 пальца разноименной кисти на область запястья (в месте, где отчетливо прощупывается биение пульса). Пульс реко­мендуется подсчитывать в покое по 10-секундным отрез­кам 2-3 раза подряд, чтобы получить достоверные циф­ры и заметить нарушение сердечного ритма (аритмия). При недостаточном навыке пульс подсчитывают за 30сек.
После нагрузки ЧСС лучше подсчитывать в области височной, сонной артерий или в месте проекции верхуш­ки сердца (область IV-V межреберья под грудной мыш­цей). Измерение проводится тотчас (в первые 10 сек.) после окончания нагрузки. В более позднем периоде оно менее достоверно. В течение 1-й мин. восстановительного периода происходит значительное снижение ЧСС.