Физическая культура

Характеристика интеллектуальной деятельности студентов
с разным уровнем ДА

Группа	Средние показатели
	время заполнения бланка, мин		частота ошибок за 30с		число операций за 30 с		«Истинное ускорение»^8
	в оптимально быстром темпе	в максимально быстром темпе	в оптимально быстром темпе	в максимально быстром темпе	в оптимально быстром темпе	в максимально быстром темпе
С высокой ДА	11,82	9,02	0,86	1,18	27,08	38,3	10,86
С низкой ДА	15,01	11,37	0,85	0,94	23,12	31,56	8,33

Источник: Ефимов И.В., Будыка Е.В., Проходовская Р.Ф. Психофизические основы здоровья студентов. Иркутск, 2003.

Результаты заполнения анкеты выявили и половые различия: студентки чаще указывали одновременно более трех жалоб, отражающих психологическую и эмоциональную дезадаптацию, а студенты - одну-две. У женшин также более часты были и вегетативные жалобы.

Оптимально дозированная мышечная нагрузка повышает общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое бодрое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством против переутомления. Известный русский физиолог И.П. Павлов называл это «чувством мышечной радости». Принцип активного отдыха является основой организации восстановления работоспособности, а закономерности использования средств физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционатьного состояния человека, естественно, распространяются и на достаточно напряженную учебную работу студентов.
Исследования, проведенные в целом ряде вузов, показывают, что у студентов с повышенной двигательной активностью умственная работоспособность в течение года сохранялась на высоком уровне и даже повышалась, напротив, у студентов с ограниченной активностью - понижалась. Студенты, регулярно делающие даже только утреннюю зарядку, имеют работоспособность выше. Они меньше болеют, более устойчивы к психологическим стрессам, лучше переносят умственное и физическое утомление.


Таблица 6.5.