Физическая культура

Возрастные изменения длины тела (рост)

Длина тела существенно отличается у мужчин и женщин. Она име­ет достаточно устойчивый наследственный характер от родителей, хо­тя нередко наблюдаются проявления наследственности от более старших поколений.

В среднем п возрасте 18 - 25 лет (у женщин раньше, у мужчин позже) происходит окончательное окостеневание скелета и завершается рост тела в длину. Индивидуальные отклонения по времени в этом процессе нередко значительны. Это может быть связано с временными или постоянными эндокринными нарушениями, различными функциональными нагрузками, бытовыми условиями жизни и др.
Однако длительные собственные наблюдения автора указывают на то, что у значительной части московских студентов рост тела заканчивается несколько позже (о возможностях фуикционального воздействия на процесс роста говорится в последующих темах учебного курса).
Следует отметить достаточно продолжительную по времени и возрасту стабилизацию длины тела после 22 - 25 лет и у мужчин и у женщин. Некоторые уменьшения роста наблюдается лишь у пожилых людей, что часто связано с уплотнением межпозвоночных дисков и, главное, с нарушением осанки из-за преимущественного ослабления соответствующих мышц-разгибателей.


Соотношение длины и массы тела

Морфологическая норма массы тела находится в тесной связи с его длиной. В молодом возрасте и у представителей более старших возрастных групп обычно происходит естественная стабилизация роста и веса тела. Стабилизируются и их соотношения, которые в известной степени зависят и от типа телосложения, во многом определяемого наследственностью.

Естественное становление основных физических качеств

С учетом исследований многих авторов были установлены закономерности естественного возрастного развития отдельных физических качеств.

Ловкость - способность быстро и рационально координировать движение тела - наиболее интенсивно развивается при освоении различных движений с 7 до 12 лет, затем до 14 - 15 лет этот процесс стабилизируется, после чего ловкость вновь несколько повышается до 17 - 18-летнего возраста. То есть наиболее благоприятный период для освоения различных движений совпадает с юношеским возрастом.
Быстрота - это способность в наименьшее время выполнить то или иное однократное действие или осушествлить заданную работу. Это физическое качество достигает своего естественного максимума к 15 - 17 годам, а потом ухудшается. В табл. 3.2 приводится ряд показателей, характеризующих быстроту, - время простой слуховой реакции, темпинг-тест и время отталкивания при вертикальном прыжке у мужчин (принципиально такие же данные и у женщин).