Farmon Ergashovich Nurboeyv, Shahlo Shavkatovna Tillоeva, Dilbar Baxriddinovna Raxmatova

Sovug’i oshgan mizojni tuzatish
to`g’risida bu kishilarni ho`l va quruqligi 
o`rtacha bo`lgan issiq ovqatlar bilan, qizdiruvchi yog’lar bilan, hammomga tushirib 
terlatish bilan, badantarbiya bilan issiqlarini qo`zg’atishga qaratilgan muolajalar 
bilan isitish darkor. 
Kasallikka tez beriluvchan kishilarning tadbiri to`g’risida
. Hammomdan 
avval badantarbiya va uqalashni ko`paytirish kerak, ovqatni oz-oz qilib bo`lib berish 
kerak, to`yg’azib ovqat bermaslik kerak. Agar bemor tanasi terlaydigan bo`lsa, goh-
gohida terlatib turish kerak. 
Oriq kishini semirtirish to`g’risida
. Ozishning sababi mizojning 
quruqligi, masoriqo tomirlarining qurishi, havoning quruqligidir. Hammomda 
teri qizarguncha uqalanadi, mo`tadil badantarbiyadan keyin bemor hammomga 
tushiriladi. Hammomda ko`p o`tirish ta`qiqlanadi, badan quruq sochiq bilan 
artiladi va badan terisiga ozgina yog’ surtiladi. So`ngra muvofiq keladigan 
ovqat berilib bemorning yoshi, sog’ligi to`g’ri kelsa sovuq suvda cho’miltriladi. 
Semiz kishini ozdirish to`g’risida
. Bemorlarga hajmi ko`p lekin oziqligi 
kam bo`lgan ovqatlarni buyurish, doimo taomdan oldin hammomga tushish, tez 
harakatli badantarbiya qilish, xamirli va yog’li ovqatlarni kam iste`mol qilish kabi 
tavsiya buyurilishi lozim.
II.Ovqatlanish tadbiri
. 

---

95 
Ovqatlanish tadbirida quyidagilarga rioya qilish kerak. 
1.Ovqatning asosiy qismi meva va sabzavotlardan tashkil topgan bo`lishi kerak. 
2.To`yib ovqat yemaslik kerak. 
3.Qishda issiq, yozda sovuq va iliq ovqat yeyish lozim. 
4.Odam organizmida eng zararli narsa ovqat oshqozonda hazm bo`lmasdan turib,
ovqat iste`mol qilishdir. 
5.Suyuq, tez hazm bo`luvchi ovqatni undan kuchli va qattiqroq ovqat ustiga
yeyishdan saqlanish kerak. 
6.Eng yomon narsa bir-biriga kelishmaydigan ovqatlarni aralashtirish. 
7.Ovqatdan keyin sovuq suv ichish mumkin emas. 
8.Ovqatdan keyin spirtli ichimliklar ichishni man etish, chunki spirtli ichimliklar 
oshqozonni harakatini tezlashtirib, ovqat parchalanmasdan o`tib ketadi.