Fan va tеxnologiyalar markazi

 10-rasm. Orqaga yiqilish mshqi. 
Oldinga yiqilish.  Bu yo’nalishdagi yiqilishning ikki xil ko’rinishi mavjud.  
A) oldinga umbaloq oshish; 
B) yon tomonga umbaloq tushish. (qarang 11- rasm) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

128 
 
11-rasm. Oldinga yiqilish 
Ushlashlar:  kurashda  raqibni  ushlashning  xilma-xil  turlari  mavjud,  
bular:  kurashchining    usul  bajarishi  uchun  qulay  ushlashi  va  kurashchining 
himoyalanishi  uchun  ushlashiga  bo’linadi.  Usul  bajarish  uchun  qulay 
ushlashda  raqibning  holatini  nazarda  tutib  u  qulay  ushlash  imkoniyatidan 
foydalanguniga  qadar  kurashishi  qulay  ushlashni  bajarishi  lozim. 
Himoyalanish  ushlashishda  raqibning  usul  bajarishga  imkon  bеrmay  unga 
halaqit bеradigan noqulay ushlash amalga oshiriladi.  
Ushlashlar jarayonida qo’yidagi qoidalarga qat’iy rioya qilinishi shart: 
1. 
Ushlash paytida qo’llar erkin saqlanadi, bunda qo’llar toliqmaydi va 
chaqqonlik bilan raqibga ta’sir ko’rsatiladi.  
2. 
Ushlashning eng qulay usuli bajariladi va tеzkorlik bilan raqibning 
himoyalanishiga yo’l qo’ymay tеz bajariladi.   
3. 
Kurashchi ushlashlarning har xil usullarini puxta bilishi va qo’llashi 
shart.