Fan : Jismoniy tarbiya. Sana



Download 319,3 Kb.
bet2/11
Sana31.12.2021
Hajmi319,3 Kb.
#237727
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Bog'liq
Ochiq dars

Darsning borishi

Muddati

Uslubiy ko’rsatma

I


Tayyorlov qism

Saflanish,salomlashish,tartib raqami bilan sanash,navbatchi hisobotini qabul qilish,davomatni aniqlash,o’quvchilarni sog’ligi haqida so’rash

Pulsametriya.

Yangi mavzuni e’lon qilish,saf mashqlarini bajarish,maydon bo’ylab yurishdan yugurishga o’tish.

Maxsus mashqlarni bajarish.

U.R.M ni bajarish

1- D.H;Qo’llar belda,oyoqlar yelka kengligida,boshni o’ng va chap tomonga aylantirish.

2- D.H: Oyoqlar yelka kengligida qo’lni bilakdan va yelkadan 1,2,3,4- oldinga,1,2,3,4- orqaga aylantirish.

3- D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda,belni 1,2,3,4- o’ng va 1,2,3,4- chap tomonga aylantirish.

4- D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llar tizzada,tizzalarni -1,2,3,4 ichkari va 1,2,3,4- tashqari tomonga aylantirish.

5-D.H: Qo’llar belda,oyoqlar yelka kengligida,1,2,3,4-yuqoriga,1,2,3,4-ikki yonga,1,2,3,4-oldinga va orqaga sakrash.

6-D.H: Qo’llar oldinda,oyoqlar yelka kengligida,o’tirib,turish.

7-D.H: Qo’llar ko’krak yonida,oyoqlar yelka kengligida,turgan joyda tizzalarni yuqoriga ko’tarib,sakrash.

8-D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llarni yuqoriga ko’tarib,chuqur nafas olib,egilib,qo’llarni tushurib,nafas chiqarish.

Bir qatorga saflanish.

Pulsametriya.


10’-12’

daqiqa

1’

6-8 marta


4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta

4-6 marta

8-10 marta
8-10 marta

3-4 marta


1’

Bir qatorga bo’yma-bo’y saflanish.
Tartib-intizomni saqlash.

Bosh harakatiga e'tibor berish.

Qo'l va yelka harakatini nazorat qilish.

Mashqni bajarish texnikasiga ahamiyat berish.

Oyoqlar harakatini tekshirib turish.

Sakrash yo’nalishi va oyoq harakatlariga e’tibor berish.


Gavdani tik tutish kerak.


Sakraganda tizzalarni baland ko’tarish kerak.

Nafas roslovchi mashqlarni bajarish.


xxxxxxxxxxxxxx

X



Download 319,3 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish