F. T. M ir a X m ed o V j. S. Sobirov trenerlik metodikasi

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M U N D A R IJA
I bob. K I R I S H ..........................................................................................3
1.1. Sport m ashg'ulotlarining um um iy tasn ifi......................................... 3
II bob. SPORTCHI TAYYORGARLIGINING ASOSIY
TOMONLARI VA ULARNING MASHG‘ULOT 
JARAYONIDAGI 0 ‘R N I...........................................................................5
2.1. Jismoniy tayyorgarlik............................................................................. 5
2.2. Sport-texnikaviy va taktik tay y o rg a rlik ............................................. 7
2.3. M a’naviy-irodaviy tayyorgarlik........................................................... 9
2.4. Nazariy tay y orgarlik........................................................................... 11
2.5. Funksional tayyorgarlik...................................................................... 12
III bob. SPORT MASHG‘ULOTINING VOSITALARI
VA U SLU BLA R I......................................................................................14
3.1. Sport m ashg‘ulotining asosiy vositalari, jismoniy
m ashqlarning tavsifi......................................................................................14
IV bob. SPORT MASHG‘ULOTINING METODLARI 
VA TRENIROVKA MASHG‘ULOTLARINING
S H A K L L A R I...........................................................................................18
V bob. SPORT MASHG‘ULOTINING TAMOYIL
(P R IN S IP )L A R I..................................................................................... 22
5.1. Yuksak yutuqlarga yo'naltirilganlik ta m o y il i ................................22
5.2. Sportchining um um iy va maxsus tayyorgarligining
birligi t a m o y il i .............................................................................................23
5.3. M ashg'ulot jarayonining uzluksizligi tamoyili (jismoniy
yuklanish va dam olishning zichlashtirilgan rejimi)............................. 23
5.4. M ashg‘ulot talablarining asta-sekin va tobora oshirib
borish ta m o y ili.............................................................................................24
5.5. Sport m ashg'ulotida jism oniy yuklanishning toiqinsim on
o‘zgarish ta m o y ili....................................................................................... 25
VI bob. SPORT MASHG‘ULOTI JARAYONINING
S IK L L IL IG I.............................................................................................26
VII bob. SPORT MASHG‘ULOTINI D A V R LA SH ........................ 29
7.2. Tayyorlov d a v ri..................................................................................... 30
7.3. M usobaqa davri..................................................................................... 32
7.4. Vosita va m etodlar tarkibidagi o'zgarishlar.
Umumiy va maxsus tayyorgarlikning n i s b a t i ....................................... 33
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7.5. Y uklam alar dinam ikasining xususiyatlari........................................ 36
7.6. 0 ‘tish d a v r i .......................................................................................... 39
7.7. Vosita va m etodlarning xususiyatlari. Umumiy va maxsus
tayyorgarlikning n is b a ti..............................................................................41
7.8. M ikrotsikllar yuklam alari dinam ikasi va tuzilishining
xususiyatlari..................................................................................................43
7.9. Sport m ashg'ulotining ko‘p yillik jarayon e k a n lig i..................... 44
V III bob. 0 ‘QUV MASHG‘ULOT JARAYONINI
REJALASHTIRISH................................................................................ 48
8.1. Rejalashtirish m azm uni va uning t u r l a r i ....................................... 48
8.2. M ashg'ulotni ko‘p yillik rejalashtirish............................................ 49
8.3. Yillik reja, uning tarkibi va ishlab chiqish u s lu b i........................ 52
8.4. Oylik (mezotsiklli) va haftalik (mikrotsiklli)
rejalash tirish .................................................................................................. 53
IX bob. SPORT MASHG‘ULOTINING T U Z IL IS H I....................54
9.1. M ashg‘ulotning m ik ro stru k tu ra si.................................................... 54
9.2. M ashg‘ulotning m ezostrukturasi.......................................................56
9.3. M ashg'ulotning m ak ro stru k tu rasi.................................................... 58
X U L O S A .................................................................................................. 60