Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

8.2. Eshishni bajarish texnikasi
Eshish sikli ikki — tayanch va tayyorgarlik davrlaridan iborat.
Eshkak harakatlanishini tashqaridan kuzatish jarayonida fazalar 
vaqtini aniqlash mumkin. Bunda eshish boshlanishi — eshkakning 
suvga tegish paytidan, uning suvga to liq botgungacha bolgan vaqt 
(0,3—0,4 soniya). Suvda olib o'tish — eshish yuzasining suvda b o l­
gan vaqti (0,6—0,85 soniya). Eshish yakuni — eshish yuzasini suv- 
dan olish vaqti (0,09—0,12 soniya). Keyingi eshish harakatiga
9-ra.sm. Bir eshkakii
qayiqiarda eshkak
eshuvchining asosiy holati
10-rasm. Juft eshkakii
qayiqiarda eshkak
eshuvchining asosiy holati
50

---

tayyorgarlik - eshish yuzasining havoda bo’lgan vaqti (0,8—1,2 
soniya)1.
Akademik eshkak eshishda eshish texnikasini bajarish:
1-vaziyat: Siklning hoshlanishi.
Eshkak o‘tkazishda va eshkak 
qayiq o'qiga perpendikulyar. Eshkak ushlagichi tizzalar ustida. Qo’llar 
deyarli cho‘zilgan va bo‘shashgan (11-rasm).
1-faza. Gavdani tayyorlash.
Qo‘liar o‘zi bilan gavdani «tortadi», 
tos bilan birgalikda tos-son bo‘g‘ini atrotida aylanishni boshlavdi. 
Tizzalar sekin siltanishsiz ko‘tariladi va bankaning qayiq asosi tomon 
harakalanishi yuzaga keladi. Qo‘l, gavda va oyoq ning birgalikdagi 
harakati eshkak ushlagichini qayiq asosi tomonga «qaviq yo‘nalishiga 
mos ravishda» siltanishlarsiz va uzliksiz o ‘tkazadi. Sportchi o‘zini 
oyoq tirgagichga ohista eshish tem piga mos ravishda tortadi. 
Eshkakchi vazni bankadan oyoq tirgagichga ohista o’tkaziladi.
2-vaziyat: Oyoq tirgagichga tayanchning hoshlanishi.
Eshkak 
ushlagichlari oyoq tirgagichl ustida. Gavda o'zining egilishini tugatib 
(25° atrofida) eshishga tavvor. Yelkalar oldinga tashlangan va 
tushirilgan (12-rasm).
11-rasm.
Eshishning