Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

birinchi fazasi
12-rasm.
Eshishning ikkinchi fazasi
H.L.Fourie, I W. Fourie.
«An Introduction to Rowing» UK. 2013.
51

---

2-faza. Suvni ilishga tayyorgarlik.
Bankaning maksimal tezligi 
va faza boshida oyoq bukilishi oyoq tirgagichga bosim hisobiga 
pasayishni boshlaydi. Yelka va gavda olib olishga tayyor va o‘z 
holatini o‘zgartirmaydi. Qo‘Slar deyarli to ‘g‘ri, suvni ilish oldidan 
eshkak ushlagichning final tezlanishi uchun tirsakda ozgina erkiniik 
(lyuft) qoldiriladi. Suvni ilish oldidan suvni tez ilish uchun eshkak 
ushlagichni uzoq nuqtaga itaradi.
3-vaziyat. Suvni ilishning oxirgi nuqtasi.
Eshkak ushiagich qayiq 
asosiga oxirgi holatda. Gavdaning baland va tortilgan holati. Qorin 
songa tegadi. Yelkalar oldinga tortilgan va tushirilgan. Boldirlar qat’iy 
vertikal holatda, tizzalar yelka kengligida (13-rasm).
13-rasm.
Eshishning uchinchi fazasi
3-faza. Eshkakning suvga kirishi (suvni ilish).
Eshkak harakat 
yo‘nalishini oyoqlarning oyoq uchlari orqali oyoq tirgagichga keskin 
siltanishi hisobiga o‘zgartiradi. Eshkak yuzasi suvga kiradi. Kuchla- 
nish keskin oshadi. Gavda bo‘shashgan va tortilgan yelka va q o l 
orqali keskin kuchlanishni eshkak ushlagichga o'tkazadi. Eshkak 
eshuvchi og‘irligi bankadan keskin olinib.. oyoq tirgagich va eshkak 
ushiagich orasiga o‘tkaziladi.
4-vaziyat. Eshkak yuzasining suvga botishi.
Eshkak ushiagich 
oxirgi nuqtadan 4—6 sm o'ladi (14-rasm).
52

---

4-faza. Qayiqning dastlahki tezlanishi.
Eshkak yuzasi to ‘liq 
chuqurligida suvga botadi va oyoqning tizzadan to ‘g‘irlanishi hamda 
oyoq uchlari orqaii oyoq tirgagichga bosim hisobiga qat’iy gorizontal 
harakatga o‘tkaziladi. Kuclilanish oshib boradi va qayiqning sezilarli 
tezlan ish i yuzaga keladi. Q o ila r bilan yelka c h o ‘zilgan va 
bo'shashgan. Gavda o‘zining dastlabki holatida mustahkam qoladi.
5-vaziyat. Tizza bo‘g ‘im i to ‘g ‘ri (90°) burchakda.
Eshkak 
ushlagich oyoq tirgagich ustida joylashadi (15-rasm).
5~faza. Eshkak eshuvchining tezlanishi.
Oyoq osti yuzasi oyoq 
tirgagichga to ‘liq qo‘yiiadi va uni bosadi. Ishga bo'ksaning orqa 
muskullari va dumba muskullari faol kirishadi, tos va gavdaning 
to ‘g‘irlanishi boshlanadi. Kuchlanish tizzani tushirishga yo‘naltiri- 
ladi, bunda tizza avtomatik to‘g‘irlanadi. Oyoq ishining kuchlanishi 
va tezligi maksimumga yetadi, bu eshkak eshuvchi ogirligining 
tezlanishiga olib keladi.
6-vaziyat. Olib o ‘tishning o'rtasi.
Eshkak ushlagich deyarli tizza 
sohasida. Gavda veitikal holatda. lirsak eshkak ushlagich darajasida 
( 16-rasm).
53

---

6-faza. Qayiqni «lldamlatmoq».
Oyoqlar ish ni yakunlaydi. 
Kuchlanish pasayishni boshlaydi, lekin oyoq tirgagichda u tez 
pasayadi va qayiqning sezilarli tezlanishiga olib keladi.Eshkak 
eshuvchi tana og'irligi qisman osilgan holatda ushlab turiladi. Eshkak 
ushiagich gavdaning tez harakati hamda yelka va qo‘l tortilishi evaziga 
tezlanishni davom ettiradi.
7-vaziyat. Eshkakni suvdan chiqarish.
Eshkakning yarmi suv 
ustida ko'rinadi. Oyoqlar to‘g‘ri, gavda o‘zining oxirgi holatiga keladi, 
qo'llarga 5—7 sm yo‘l qoladi (qancha kech bo‘lsa shuncha yaxshi) 
(17-rasm).
7-faza. Olib o ‘tishning oxiri.
Eshkak harakati nisbatan pasayadi, 
eshkak yuzasi suvdagi harakatini to‘xtatadi, iloji boricha eshishning 
oxirgi fazasini navbatdagi eshish siklini bajarishga tayyorgarlik 
ko‘riladi. Qo‘llar eshkak ushlagichini pastga bosishi bilan eshkak 
yuzasi suvdan chiqadi.
Ikki kishilik akademik eshkak eshish qayiqlarida eshkak eshish 
texnikasi, asosan, bir eshkakii qayiqiarda eshkak eshish texnikasiga 
mos tushadi. Faqat ikki eshkak ishlashi bilan bog‘liq ayrim xusu- 
siyatlari bor. Eshkak ushlagichi ichki tomondan ketma-ket kiritiladi. 
Tayyorlanish va olib o‘tishda chap qo‘l o‘ng qoMdan yuqoriroqda 
harakatlanadi. Qo'llarni o'tkazish balandligi farqi eshkak ushlagichi 
kiritilishining balandligiga bogliq. Eshkak ushlagichi kiritilishi