Erkaklar salomatligi tomonidan

9 научных способов повысить выносливость
Вигго, возможно, отверг маргинальную теорию Team Sky, но наши советы по выносливости бесспорны.
ПО МУЖСКОМУ ЗДОРОВЬЮ
29 МАР 2017
Секрет успеха британского велоспорта рекламируется в тактике главного тренера Дэйва Брэйлсфорда «маргинальной выгоды». Это процесс предоставления небольших преимуществ гонщику, которые складываются — от другой влагоотводящей майки до другой подушки на ночь.
Но Брэдли Уиггинс утверждает, что это фальшивка. «В конце концов, — сказал вчера Вигго, — предельная прибыль и все эти модные словечки — в большинстве случаев я просто думаю, что вы должны правильно понимать основы: кататься на велосипеде, прикладывать усилия и ты либо хорош, либо не хорош».
ЕЩЕ ОТ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Крис Юбэнк-младший | Предыстория
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Refresh the page to resume playback.
Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Мудрые слова. Не пора ли отказаться от небольших преимуществ в пользу прочного фундамента? Вероятно. Если вам не нравятся новые подушки, вместо этого послушайте наши девять научно обоснованных советов по выносливости.

Холодное рукопожатие
Охлаждение ладоней во время тренировки повышает выносливость, показало исследование Американской кардиологической ассоциации. Просто держа бутылку с охлажденной водой во время бега, вы помогаете своему телу более эффективно регулировать температуру, чтобы вы могли двигаться дальше и быстрее. Крутая штука, это.
(См.: лучший способ остыть)
Умная связка
Перекус виноградом перед тренировкой поможет вам тренироваться дольше. Исследования, проведенные в Университете Альберты, показали, что содержащееся во фруктах соединение под названием ресвератрол увеличивает активацию мышечных сокращений, повышая выносливость на 21%.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ НИЖЕ