Erkaklar salomatligi tomonidan

Chidamlilikni oshirishning 9 ta ilmiy usuli
Wiggo Team Skyning marjinal nazariyasini rad etgan bo'lishi mumkin, ammo bizning chidamlilik bo'yicha maslahatlarimiz shubhasizdir.
ERKAKLAR SALOMATLIGI TOMONIDAN
2017 YIL 29 MART
Britaniyalik velosport muvaffaqiyatining siri bosh murabbiy Deyv Braylsfordning “marginal yutuqlar” taktikasida aytilgan. Bu chavandozga ozgina afzalliklarni taqdim etish jarayoni bo'lib, ular terni o'tkazmaydigan boshqa trikotajdan tortib, tungi boshqa yostiqgacha.
Ammo Bredli Uiggins buni soxta deb da'vo qilmoqda. "Oxir-oqibat," dedi kecha Wiggo, "marginal daromadlar va bu mashhur so'zlar - ko'pincha, menimcha, siz asoslarni to'g'ri tushunishingiz kerak: velosipedda boring, ishni bajaring va siz yaxshisiz yoki yaxshi emassiz."
ERKAKLAR SALOMATLIGI HAQIDA KO'PROQ
Chris Eubank Jr | Orqa tarixi
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Refresh the page to resume playback.
Bu kontent uchinchi tomondan import qilingan. Siz bir xil tarkibni boshqa formatda topishingiz mumkin yoki ularning veb-saytida qo'shimcha ma'lumot olishingiz mumkin.
Hikmatli so'zlar. Qattiq poydevor uchun ozgina afzalliklardan voz kechish vaqti keldimi? Balki. Agar yangi yostiqlar sizning sumkangiz bo'lmasa, uning o'rniga bizning to'qqizta ilm-fanga asoslangan chidamlilik bo'yicha maslahatlarimizni chaynang.

Sovuq qo'l siqish
Amerika yurak assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, mashg'ulot paytida kaftlaringizni salqin tutsangiz, chidamliligingizni oshiradi . Yugurish paytida shunchaki sovutilgan shisha suvni ushlab turish tanangizga haroratni samaraliroq tartibga solishga yordam beradi, shuning uchun siz tezroq va tezroq yurishingiz mumkin. Ajoyib narsalar, bu.
(Aloqador: sovutishning eng yaxshi usuli)
Aqlli to'plam
Mashg'ulotdan oldin uzumni iste'mol qilish sizga uzoqroq mashq qilishingizga yordam beradi. Alberta universitetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meva tarkibidagi resveratrol deb ataladigan birikma mushaklarning burishish faolligini oshiradi, bu esa chidamlilikni 21% ga oshiradi.

REKLAMA - QUYIDA O'QISHNI DAVOM ETING