Eksperimental psixologiya va praktikum

Tinchlantiruvchi va relaksatsiya
: 
Ishtirokchilar kursiga qulay va erkin o‘tirib, bosh, elka, bel, oyoq qismlariga 
mo‘ljallangan harakatlar va nafas mashqi o‘tkaziladi. Kayfiyatni ko‘taruvchi kuy 
namoyish etiladi. 
1-mashq: 
“Qadrli laxzalar” mashqi (10 min) 
Trener ishtirokchilarga: Bir sutkadagi qaysi vaqt siz uchun qadrli va nima 
uchun? degan savol bilan murojaat qiladi .Xar bir qatnashchi o‘z fikrini aytishi 
taklif etiladi. Mashq davomida ular o‘zlari uchun qadrli lahzalar haqida va uni 
hamisha qadrlash kerakligini xis etishadi.
2-mashq:
” 
Avtobusdagi bola” muammoli vaziyat
 
(15min
) 
Vaziyatni to‘liq idrok etishlari uchun qulay o‘tirishlari taklif etiladi. 
Maqsad:
Qaysar, xudbin , salbiy og‘ishishga moyilligi bor o‘quvchining xulq atvorini 
tuzatishga bo‘lgan pedagogik –psixologik maxoratlarini aniqlash va rivojlantirish. 
Ko‘rsatma:
Xona markaziga stul o‘rnatilib, ishtiroklarga tasavvur qiling avtobusda
qaysar, o‘jar , agressiv hulq atvorga ega bo‘lgan bezori o‘quvchi o‘tiribdi. Uning 

---

ismi Axror.Atrofida keksa yoshli kishilar tik turib ketishyapti.Siz Axrorni joyidan 
qo‘zg‘otib, kattalarga joy berishga undashingiz kerak. Psixolog izoxlaydi. 
 
3-mashq 
Yomg‘ir mashqi(10 min) 
Maqsad:
Kayfiyatni ko‘tarish , tasavvurni kengaytirish, o‘qituvchilarni faollashtirish, 
guruhda iliq munosabatlarni yaratish.
Ko‘rsatma:
Ishtirokchilar 
aylana 
shaklida 
o‘tiradilar. 
Jimlik 
hukm 
surishi 
kerak.Boshlovchi “ hozir siz yomg‘ir tovushini eshitasiz, lekin buning uchun 
mening harakatlarimni takrorlashingiz kerak,”-deydi.
Boshlovchi o‘rtada turib har bir ishtirokchining oldiga keladi va uning ko‘ziga 
qarab, muayyan harakatlarni bajarib ko‘rsatadi. Har bir ishtirokchi toki boshlovchi 
butun davrani aylanib kelib boshqa harakatni ko‘rsatmaguncha shu harakatni 
bajarib turishi zarur. 
Harakatlar : 
-
kaftlarni bir-biriga ishqalash
-
barmoqlarni qirsillatish; 
-
tizzalarni shapatilash; 
-
oyoqlarni do‘pillatish; 
-
engilgina sakrash. 
Trener tomonidan muhokama kilinadi.