Dzyudoning texnik usullari Siz dzyudoni

Dzyudoning texnik usullari

Siz dzyudoni mashg'ulot jarayonida - boshqacha aytganda, tajribali murabbiy rahbarligidagi amaliy mashg'ulotlar jarayonida o'rganishingiz kerak. Ularni mustaqil ravishda o'zlashtirib bo'lmaydi. Mahoratga erishish uchun sizga dars berishga tayyor bo'lgan odamni va siz bilan birga mashg'ulot o'tkazishingiz mumkin bo'lgan talabalar guruhini topishingiz kerak. Maktab yoki dojoni tanlash yoshingiz, qiziqishlaringiz va sharoitingizga bog'liq, ammo tajribali o'qituvchilar, senseislar yetarli bo'lgani uchun mashg'ulot o'tkazish uchun qulay joy topish qiyin bo'lmaydi.
Maxsus gilamchali dojodan tashqari, sizga dzyudogi - sport formasi kerak bo'ladi. Sensei odatda yangi boshlanuvchilarga uni tanlash va sotib olishda yordam beradi. Dzyudogi bardoshli paxta matosidan qilingan, u harakatlarni cheklamaydi, shuning uchun unda mashq qilish juda qulay. Shuningdek, u raqibni ushlab olish va uloqtirish uchun muhim vositadir. An'anaviy dzyudogi oq rangga ega, ammo raqobat uchun ko'k rang talab qilinishi mumkin.
Dojoga yaxshi kayfiyatda boring, qo'lingizdan kelganini qilishga tayyormiz. Birinchi darsdan boshlab siz dzyudoda xavfsizlik va etiket qoidalarini o'rganishni boshlaysiz. Mashg'ulotlar odatda sensi va sizga o'rganishga yordam beradigan sheriklarga hurmatingizni ko'rsatish uchun kamon bilan boshlanadi. Shundan so'ng isinish va uloqtirishdan so'ng gilamchaga xavfsiz tushish san'atini o'rganish - ukemi. Ukemi boshqa mashg'ulot elementlarini boshlashdan oldin o'zlashtirish kerak bo'lgan muhim mahoratdir, chunki u yiqilish paytida jarohatlardan qochishga yordam beradi. Ishonch bilan yiqilish qobiliyati ongni ozod qiladi va tanani bo'shashtiradi. Uni o'zlashtirib, siz murakkabroq harakatlarga o'tishingiz mumkin. Ko'pchilik yiqilishdan qo'rqishadi. Faqat doimiy amaliyot bu qo'rquvni engishga yordam beradi. Ukemining ko'p xilma-xilligi bor, lekin siz nima ishlatsangiz ham, har qanday yo'nalishda qanday tushishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Dzyudo otish texnikasiga faqat ukemi bilan shug'ullanganingizdan keyingina o'tishingiz mumkin.
Biz sizga shunga o'xshash mavzuda maqola yozishga yordam beramiz


mavhum
Dzyudo tamoyillari
250 rubldan.
Ishni nazorat qilish
Dzyudo tamoyillari
250 rubldan.
kurs ishi
Dzyudo tamoyillari
700 rubldan.

Tugallangan ish yoki ta'lim loyihangiz bo'yicha ekspert maslahatini oling

Narxini bilib oling
Dzyudo mashg'ulotlari jismoniy tayyorgarlik darajasini oshiradi; o'z navbatida, qanchalik baland bo'lsa, dzyudo bilan shug'ullanish siz uchun shunchalik oson bo'ladi. Aksariyat sportchilar o'z mashg'ulotlarini kuch mashqlari, yugurish va boshqa intensiv mashqlar bilan to'ldiradilar, dzyudochilar ham bundan mustasno emas.
Va yana bir narsa: ehtiyot choralarini hech qachon unutmasligingiz kerak, ayniqsa, umumiy rivojlanish uchun dzyudo bilan shug'ullansangiz. Axir sizning maqsadingiz sog'likni yo'qotish emas, balki uni qo'lga kiritishdir. Dzyudo dinamikasi va kuchi bilan ajralib turadiganligi sababli, ba'zi texnikalar noto'g'ri, ehtiyotsizlik bilan bajarilsa, jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Xavfli texnikalar sinfdan tashqarida va o'qitilmagan odamlarda qo'llanilmasligi kerak. Sinfda ular sherikning harakatlarini diqqat bilan kuzatib, bajarilishi kerak. Bir so‘z bilan aytganda, dzyudo bilan shug‘ullanishga juda jiddiy yondashish kerak.