Dars ishlamasi

Darsni asosiy qismi 25-30	1. O’quvchilarning shasiy gigienasi va kun tartibi. 2. Gimnastika.a)Yakkacho’p ustida muvozanat saqlash mashqlari. b)Yakkacho’p ustida turli (180,360 burilishlar, sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlarni bajarish.v)”Qaldirg’och” hosil qilish.d) Polda va gimnastika o’rindiqlariga tayanib qo’llarni bukish va yozish mashqlari.
To’g’ri nafas oling Erkin turing
Darsning yakuniy qismi 4-5	Qayta saflanish, nafas olish organlari va muskullar faoliyatni oddiy holatga keltirishga yordam beruvchi mashqlar: Yurish, yugurish,yurish: xarakatli o’yinlar: baholarni aytish, darsni yakunlash, uyga vazifa		Erkin turing
Rag’batlantirish	Darsda faol ishtirok etgan o’quvchilar rag’batlantiriladi va baholanadi.
Uyda bajariladigan topshiriq	Savollarga tayyorgarlik ko’rish va mashqlarni bajarish.

DARS ISHLAMASI


Darsning mavzusi: 1. Milliy kurash tarixi. 2. Kurash. a)Turish, siljish holatlar mashqlarni bajarish. b) Bo’yinni toblash mashqlari. v) Orqaga va yohlarga yumshoq yiqilishlar. d) Muvozanatdan chiqarish usullari.e)Kurashchilarning jismoniy tayyorgaligini oshiruvchi mashqlari.