Чарчашнинг биокимёвий куриниши ва унинг турлари мускул ишларидан сунг дам олиш даврида организмдан! Биокимёвий узгаришлар

ЧАРЧАШНИНГ БИОКИМЁВИЙ КУРИНИШИ ВА УНИНГ
ТУРЛАРИ МУСКУЛ ИШЛАРИДАН СУНГ ДАМ ОЛИШ
ДАВРИДА ОРГАНИЗМДАН! БИОКИМЁВИЙ УЗГАРИШЛАР
X Чарчаш ^о^ягинибиакимёюш'шьрифи Мускулларнингхэр бир (кдск^ а<и узок, муддаии, шиддатли) иш фаолиящда уларнинг ишлаш крбилияти вак^инча сусайиб боришини рютжлагакгт - чарчаш хрлаги деб айшладе. Бу паггалотк флаг булмаедац, балки организмнинг нормал хрлаги хдообланиб, х?»юя вази­фасини бажаради. Чареш ишлаш напюкасида хрсил булаётган орга> швм учун хавфли биокимёвий ва функционал ухарвидарни ядола-шибиглаёпанидандалолат беради ва уларнинг олдини олишучун авто- махикравищдэмуаулнгатишфаолияппшидтайшради.
Чарчаш хрлащда нерв э^жайраларидаги АТФ нинг (аденсвин уч фосфат кисдогасининг) кснцегарацияси камаяди ва нейромедиатораце- тилхолиннинг биосингези узгаради. Наггижада марказий нерв сиегема- сининг харакаглашкрузчи импулъсларини хрсил кдлиш ва уларнинг ишлаёпан мушэкла^га юбориш функциялари бузилади, про-прио на хеморецегпорлардан келаёпан сишалларни кэйга ишлаш тезлиги су-саяди, хэракат марказларцдат гамма-аминомай кислогасини хрсил булиши билан боглик, хдмоявий тормоаланиш ривожланади.
Чарчашда ички оекреция безларининг фаалияш сусаяди, гормон- ларни ишлаб чикарилиши камаяди ва бир кщор ферменгларнинг ак- тивлиш пасаяди. Энг аввало бу химиявий энергийни механик энергияга айланишини бошкдриб турувчи миофибрил АТФ азашнинг акгиалиш- га оиддир. АТФ нинг парчаланиш тезлигини пасайиши билан миофиб- рилларда бажарвмаёпан ишнинг куввата хдм камаяди. Чарвш хрлати- да аэроб оксидланиш шсгемаатинг ферменгларини акгивлши пасаяди ва АТФ ресинтезининг оксидланиш реакциялари билан боЕликдши бу­зилади. АТФ нинг маълум миздррини бирдэражада сакдаб туриш учун гликолиз жараёнини кэйтадан (иккиламчи) вучайиши юэ беради. Бу эса ички мухдши крклогалик шарошини оширишга ва гомеосгаэни бузи­лишига олиб келадд. Окрил мцддаларининг парталанишини (каггабо- лизмини) кучайиши крцдаш сийдикчилнинг микдррини купайшради.
Чарчагадда ишлаёпан мускулларда жамгарилган энергетик мод­даларни ({реагин фоофагг, гликогш) микдррлари деярли тамом булади, парчаланиш мах;улаглари (сут кислогаси, кегон таначалари) йишлиб боради ва >ужайранинг ички мухдта кескин узгара бошлайди. Муаулни энергия билан тагьмин кдлишга бсялик, булган жараёнларнибошкэриш бузилади, упка оркали нафас олиш ва крн айланиши оклеиаларининг фаолиятида анча капагина узгаришлар аодир булади.
Мускулнинг иш фаолиятида чарчашнинг асл келиб чикдш сабаб­лари хали унча аник, эмас. Купчилик хрлларда чарчаш комплекс хцдисахдообланиб, бунда крбилиягини пасайиши сабаблари узаро мураккаб боЕланган органлар ва функциялар системасининг б(фон бир компонен- тини ищдан чикдши ёки уларнинг узаро босланишларини бузилиши булиши мумкин.
Муаул иш фаолияти шароипслари ва организмнинг ицдивидуал >усусиятларига кэраб чарошнинг ривожланишида ааосий бошкэрувчи зёшо вазифасини ишнинг айрим пайтларида имкониятлари бажарила- ётган ишнинг ошрлигига ноадекват булиб крлган щ> бир орган ёки функция уз зиммаларига олиши мумкин. Шунга кура энергетик модда- лар жамгармасини камайиб кегишд, тукдмалар метаболизмининг мах;- сулогларини салбий таъсири натижасида энг мухдм ферменгларнинг акшвлшини пасайиб кеташи, пластик мсддалар етишмаслиги сабабли сгрукгураларни бузилишц функцияларнинг нерв ва гормснал бошкд- рилишини узгариши ва купгина бошкд нарсалар чарчашнинг ааосий сабаби булиб крлиши мумкин.
Одамда, куюф муддатли шиддатли ишда чарчашнинг ааосий са­баби ишлаёпан муауллардат мигаин-АТФазасининг акгивлишни тупланиб крлган мегаболиыарни (моддалар алмашитувининг оралик, макрулотлари) таъсири натижасида пасайиши ва АТФ/АДР тениигони бгузилжпидан келиб чик?<щМНСдагихдмая кдлувчи тормааланишнинг риважланишидир. Ниобапан урта меъёрли ва узок м у д д а т л и ишлащда чарчашнинг асосий сабаблари - згертя билан тньминог кдлиш меха- низмининг фаолиятини бузилиши (яумладан муаул ичидаги тлико- геннинг жамгармасини тугалланиши о т ёыарнинг чала оксидланиш махрулогларининг жамгарилиши) ва К+ иснларини эужайралараро бушликкэ чикдши туфайли мускулнинг кузгалушанлиги сусайиши билан боыик булган факторлар булаалади.
Мускул ва крцда суг кислотаооя4нг тупланиши ва энергетик мод­даларнинг камайиши (биринчи кавбаада гликогенни) илгари чарчашни мухдм сабаблари,^ бири хдаоблагаанбулсада,б1у жараёнлар чарчашда >^кдлуетиаэ^мияпа эга эмас Кузапштлар пуни курхнщлики, бир нэта хрлларда суг кислотасининг микдори такрри даражада ва утлждларжамгармаси анча камайиб крлганда хрлагти оезилмаган ва аксинча суг кислотасининг микдори юкрри даражада булмаган ва мускул хэмда жи- гарда гликоген жамгармаси х^ли етарли даражада юкрри булган хрллар- дачарчашхрлагшнингриюжланиши мумкин булган.
Чарчаш хрлагшни олдини олишга бир кщор фармацевшк дори- дармонлар - нерв сиетемаларининг сшмулягорлари ёрдам беради. Чар чаганлик туйгуларини камайт пши ёки бугунлай олиб ташлаш макра- дида профессионал ва х^лто ишк?4бовчилар споргида ^ам дрпинглар кулланилади. Бундай модаэлар кщирига пуриннинг баъзи бир хрсила- лари, жумладан кофеин сгруюуралари, адреналин ва норадреналинга як,ин булган аминлар (жумладан, ф&имин), эркакларнинг жинсий гор монларивабошкд бир кщор моддалар киради.
Н
С Н г О Ь I
сьь-сн Н NHz Фенамин Улар тукрмаларда (бирити кавбатда нерв системасида) адрена- линоксидаза ферментни акшвлишни нвсхин пасайшриб адреталин- нинг аксидланишша тускинлик к*1лади. Адраталин эса тукима нафас олишини кучайшриб муаулларданг шиддатли ва узок, мудлщли иш фаалияпда оквдемиш жарддининг шиддаглишни ва бир кщор фермэпларнингактвлигини пасайишигат^а^тлик кдлади. Нагшжада организмда хртмая к^муети тармоаланиш олиб ташланади ёки умуман овдир булмайди. Органшм керакли хцмоя реакциясидан махрум буладива ишлашни "ички назорагсиз" давом эпирабориб, узини ички мухргг шароигларини шундай даражага олиб келиши мумкинки, у xjaer учун хэвфли булиб крлади.
Агар ок, сичкрнни илик, суцда (30-32?) сузишга мажбур крминса, од­дий хрллардау 8-10 ооагг давомида сузиши мумкин Сувдан алгацд а у ута чарчаган булади. Агарда уни куритиб, иситиб, овкщлангирилса унинг хр_ тш аввалги бошлангич хрлагпа кайтади ва 1-2 су ^.-адан сунг суздирил- маган сичкрндардан фаркданмайди. Агарда сичкрнга фенамин юборил­са, у 18-20 ооаггача сузаолади, аммо сувдан олиниши билан бир дача вак?- лардан сунгулади. Хайвшнинг хэётини сак/шб крлиш жуда хам кам хрл- ларда мумкин Шундай щлиб, дрпинглар органюм учун хаддан ташкэ- ри даражада хавфлидир.
Одатда чарчашни камайгирищ, кдйга тикланиш давринй к^скдр- тириш ёки иш крбилиягини ошириш каби макрадларда усимликлардан ажралиб олинган организм учун зарарсиз булган, крн томирларини тшу- сини оширувчи моддалар, турли нитаминлар ва бошка дрришмш мод­далардан фойдаланилади Чарчашнинг турлари - киска, урта меъёрлд, узок; муддатли булиб, Одам физиологияси фанида туликурганилади. 2. Дам олиш давридаги бискимёний жараёнлар Ишдан сунг дам олиш даврида мускул ва бошка органларда жио моний машкдарни бажариш даюмида содир булган биохимик узга­ришларни аста-аекин тугатилади. Энг капа узгаришлар энергия алма- шиьуни дрирасида сщир булади. Юкррида курсатлганидек- улар шун- дай узгаришлардан иборахки, яьни иш жараогида мушакларда энергия алмашюувининг субслраплари - крегпинфоофагг, гликоген хамда узок, муддатли машкдарда яларнинг микдори камаяди ва акижа, хужайра ичидаги моддалар алмашшувининг махрулоглари - АДФ, АМФ, НзРО*. сут кислогаси, кегон таначалари ва бошкаларнинг микдори купаяди. Бажарилган ишга оид моддалар алмашинуви мах^улотларини йигили- ши ва горманлар акгивлигини ошиши ишдан сунг чарчаш давридатукималарда аюсздланиш жараёнларини кучайтиради. Бу эса мускул ичидаги энергетик моддалар жамгармасини тикланишита ва организм- нинг сув-элааршиг тешлшини нормаллаштиржшга олиб келади хрмда органлардаги жисмоний машклар таъсирига учраган окрилларнинг ин- /^кшв сишезини таъминлайди. Организмдаи биоким&ий узга- ришларнинг умумий йуналишлари ва уларнинг нормал хрлагтига узай- тиришлари учун кер>ак булган вакпа караб тикланиш жараёнларини икки турга- шошилинч ва колдирилган шкланишларга булинади.
ТТТотлилинч тиклант-пп - ишдан сунг дам олишнинг биринчи Q5-15 гоахларига тугри келади. Бу демак машкдар вактида йигилиб колган моддалар анаэроб парчаланиш махрулотларини баргараф кдлиш ва хрсил булганQz-кдрзиниузишниуз ичига олади.
Колдирилган тиклянитп эса ишдан сунг дам олиш даврининг купгина ооаггларини уз ичига олади. Бу хрлаг кучаегган пластик модда алмашинув жараёнини ва жисмоний машк, вактида бузилган ортаниз- мдаш иш ва эндокрин мувозанагларини кайта тиклаш даврларини уз ичига олади. крлдирилган тикланиш даврида организмнинг энергетик жамтармаларини аввалш бошлашич щлша1фйшши тугалланади ва иш пайшда париланиб кепан структура ра фермент окрилларини сингези 1^чаяди.
Жадвадда келтирилган дашжалардан ку^я-г.-го турибдики, мускул фасииягидансунгдамолишдавриэдашкенгмеьёрдабошланаёгганкдта тикланиш жараёнлари >эр хил тезликларда утади ва нихрят турли вакг- лардан сунг тугаллакади. (Еундай хрдокани гетерхзхрхэнизм хддисаси деб юргаилади). 3hr аввало ишлатан мзоуллардаш кислород (О) ва креа- тинфоофашинг резерялари кайта тикланади, сунг мускул ва жигардаги ыимяшнинг жамгармаси ва нихряг знг охирдда ёг жамгармалари хэмдд иш жараёнида парчаланиб кепан акрил стртугаурюлари тикланади.
К^йга тикланиш жараётларяшинг боришини жадаллиш ва орга­низмнинг энергетик жамгарзмаларяти тулаш тезлиги уларнинг машкда- р>ини бажаряшт вакщдага сарфланиш жадаллишга боыик буладц. яьни ЭЬгельгар^д кридасига буйеущди (Энгелыар^д кридаси шуцдан иборатщ.даври эса анча кейин эришилади ва у пастрок, даражада ифодаланган будади.
Суперкомпенсация даврининг чузикдши вакг буйича иш бажа- рилишининг канчалик /ром эшпшга ва арганизмда содир булаёпан узгаришларнинг чукурлишга бетлик, булади. к?ю<э муддатли бакувват ишдан бу давр тез бошланади ва тезда тугалланади. Масалан: гликоген- нинг жлмгэрмасини тикланишида супернэмпегеация дам олишнинг 34 ассгларида бошланади ва ишдан сунг 12 ссшдан кейин батамом гуюлла- нади. Уэск, муддатли урта меьёрли ишдан сунг эса ыишгшнинг супер- компасациясииштугагач 12 осетдан кейин бошланади ва4&-72ос«агг мо­байнида даюм эгаде. Суперкомпвнсация хрдисаааа олиб келуми са- баблар ишдан сунг дам олиш даврида гормснларнинг микдорини бошкэриб турувчи а*£ил-ферма1ыарнинг биосингезини улар томони- дан жадалланиши билан бакликдир (Фраш).
L
1-<Чфшшц2-тпжмйшш;3-су1ЩЯЗвтн-ашда^ттоао1ишк4-бошмш*д^х>шз.1^йптш.Иш вактида парталаниб квпан энергетак моддаларнинг ресинтез- ланишиу^н факщгана АТФ шаклида ишлатиш учун мумкин булган энертягина эмас; балки к/аша тикланиш жараэшга бошлангич хомашё - моддалар хрм керак албапа Мусвулларда гликогашинг ресингези учун ички субсграллар фонидан фойдаланилади, жумладан кимёвий табиаш буйича углевод булмаган бирикмалардан хрсил булган суг кислогаси ва тлюкпзадан фойдаланилади. Аммо тликогшнинг яккол куриниб турган суперкомпенсацияш учун бу манбалар егарди эмас Организмга овкдг- ларни таркибида углеподларнинг кушимча микдори кириб туриши лозим.
Айникра окрилларнинг зимдан парчаланиши билан борадиган отр ишлардан сунг к^йта тикланиш даврида уларнинг биосинтез жара­ёнлари анчагина кучаяди. Аммо, окрилларнинг сингезини жадаллашт- риш ж у д а с е к и н боради ва узок, давом этади. Масалан; агарда сликоген- нинг жамгармаси ишдан сунг 6-8 ооагда кэша такланса, анаболик алма­шинув жараёмари узининг аввалт (бошланшч) хрлагига 2448 ооагдан сунг кдотб келади.
Агар иш куп тер ажратиб ^чикэриш билан содир булган булса, кэй- та тикланиш даврида сув ва минерал тузларнинг жамгармаси туддири- лади.
Минерал тузларнинг ааосий манбаи булиб оаик,<вкдг моддалари хизмаг кдлади Турли органлардак,айга тикланиш жараёнлари бир хил ващдату- галланмайди. Масалан: гликогетнинг нормал микдори энг аввало бош мияда кдйта тикланади, сунгра миокардда (юрак мушакларида), уцдан сунг скелет мушакларида ва нихряг энг охирида - жигарда. Мид, н?рак ва скелет мушакларида гликхлшнинг ресингезланиши организмнинг ички имкониятлари хдообига, яьни узи уЕлевод бгулмаган бирикмалардан ва иш вактида хрсил булган суг кислотасининг бир кдсмидан углждлар хрсил булиш йули билан ёки организмдат углевсадларни к^йта такрим- ланиц: йули билан беради. Кейинги хрлда дам олиш даврида хэм жигар тликедшининг парчаланиши давом этади, крнга тушаётган кднд бош