By Jen Sincero Published by Running Press

—Lao Tzu; ancient Chinese philosopher, founder of Taoism, could
have been one guy or a mythical compilation of many, nobody really
knows for sure
I  was  in  yoga  class  one  day  and  the  instructor  told  us  all  to  get  into  Pigeon
Pose,  which  is  this  pose  where  you  stretch  one  leg  out  behind  you,  fold  the
other one out sideways in front of you and then bend forward and lie down on
top of the whole thing. It’s fine if you’re a pigeon, but it’s one of the poses I
dread  most  because  my  hips  don’t  move  that  way,  it  hurts  and  I’m  always
scared I’m gonna get stuck.
But even though my body has requested otherwise, I’m in class and going
for it, and am determined to “relax into it” even though I’m really just silently
begging the dude to tell us to change into a different pose, which he doesn’t do
because  he’s  too  busy  talking.  He’s  blabbing  on  and  on  and  on  about  our
connection to The Universe and our breath and the path to true enlightenment
and holy fucking shit dude will you hurry up I think I’m going to rip something
I really do oh my God I think I’m actually stuck how am I going to get out of

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this  pose  he’s  gonna  have  to  come  over  here  and  lift  me  out  of  it  because  I
really truly am stuck and then whoosh . . .
I breathe into it. I shut off the relentless yammering in my brain, get quiet,
and surrender. I feel my body shift and go deeper into the pose than it’s ever
gone before. The pain is gone. The panic is gone. I am one with The Universe.
But then I realize that I really do think I’m stuck and seriously what the hell
dude are you going to talk all night we’ve been in this freakin’ pose for five
minutes for real and by the way my knee just got all hot and you really are not
going to shut up even though I keep thinking you finally are but then you keep
going and then, whoosh . . .
I reconnect. I’m back in The Zone. I melt deeply into this pose and feel such
bliss and true connection to something much larger than myself.
This flip-flopping between freaking out in our heads and “breathing into the
Now” is basically how most of us go through life. Instead of worrying about
the possibility of dislocating a hip (the future) or about how bad I was at this
pose (the past), I could have luxuriated in the magnificence available to me in
the moment.
It  never  ceases  to  amaze  me  the  precious  time  we  spend  chasing  the
squirrels around our brains, playing out our dramas, worrying about unwanted
facial  hair,  seeking  adoration,  justifying  our  actions,  complaining  about  slow
Internet connections, dissecting the lives of idiots, when we are sitting in the
middle of a full-blown miracle that is happening right here, right now.
We’re on a planet that somehow knows how to rotate on its axis and follow
a defined path while it hurtles through space! Our hearts beat! We can see! We
have love, laughter, language, living rooms, computers, compassion, cars, fire,
fingernails,  flowers,  music,  medicine,  mountains,  muffins!  We  live  in  a
limitless  Universe  overflowing  with  miracles!  The  fact  that  we  aren’t
stumbling  around  in  an  inconsolable  state  of  sobbing  awe  is  appalling.  The
Universe must be like, what more do I have to do to wake these bitches up?
Make water, their most precious resource, rain down from the sky?
The Universe loves us so much, and wants us to partake in the miraculous
so badly, that sometimes she delivers little wake-up calls. Like in the movies
when  someone  narrowly  escapes  death  and  is  so  overjoyed  and  grateful  that
they take to the streets, skipping and laughing and madly hugging everyone in
sight. Suddenly all their “problems” fall away and the miracle of being alive,
today, in this moment takes over the screen. I know someone who got sucked
through  a  dam  and  almost  died  who  now  speaks  about  it  as  one  of  his  most
profound and life-changing experiences. Not that I’d wish that on anyone, but

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take heart in the fact that should you require some sort of catastrophe for your
transformation, it can be cosmically arranged.
The Universe has also surrounded us with the perfect teachers. Animals, for
example. Animals are in the present all the time, and their secret power is to
pull us in with them. My friend’s dog is so happy to see her every single time
she  walks  in  the  door  it’s  like  she’s  about  to  free  him  from  forty  years  of
imprisonment. Even if she’s only been gone for an hour. You’re here. I’m here.
I love you. I’m gonna pee all over the floor about it.
Little kids are also excellent guides. Kids get so wrapped up in the joy of
drawing or pretending or discovering that they’d rarely eat or bathe or sleep if
we didn’t make them. They are constantly creating in a state of free-flowing,
concentrated bliss, they haven’t yet learned to worry about what other people
think of them or that perhaps they’re not as talented at finger painting as Lucy
next  door  is.  They  are  in  the  moment.  There  is  fun  in  the  moment.  End  of
story.
We would be wise to take more of our cues from the
beasts and babies.
All  the  stuff  we’re  so  worried  about  creating  and  fixated  on  becoming  is
already right here, right now. The money you want already exists; the person
you want to meet is already alive; the experience you want to have is available,
now; the idea for that brilliant song you want to write is here, now, waiting for
you  to  download  the  information.  The  knowledge  and  insight  and  joy  and
connection and love are all wagging their hands in your face, trying to get your
attention. The life you want is right here, right now.
What the hell am I talking about? If it’s all here, where is it?
Think  of  it  like  electricity.  Before  the  invention  of  the  light  bulb,  most
people  weren’t  aware  of  electricity’s  existence.  It  was  still  here,  exactly  the
same  way  it  is  right  now,  but  we  hadn’t  yet  woken  up  to  it.  It  took  the
invention of the light bulb to bring it to our attention. We had to understand
how to manifest it into our reality.

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It’s  not  that  the  things  and  opportunities  that  we
want in life don’t exist yet.
It’s  that  we’re  not  yet  aware  of  their  existence  (or
the fact that we can really have them).
The more practiced you become at being present and connected to Source
Energy, the more available you are to download ideas and seize opportunities
that you might miss out on if you’re all wrapped up in the endless chatter in
your head.
There’s  a  great  Hindu  story  about  a  lady  who  wanted  to  meet  the  god
Krishna. So she went into the forest, closed her eyes, and prayed and meditated
on making the god appear and lo and behold, Krishna came wandering down
the forest path toward her. But when Krishna tapped the lady on the shoulder,
she,  without  opening  her  eyes,  told  him  to  get  lost  because  she  was  busy
meditating on a very important goal.
When we get so wrapped up in our heads, we miss out on what’s available
to us right now in the moment. Stop and notice how you feel right now. Feel
your  breath  moving  in  and  out  of  your  body.  Feel  the  air  on  your  skin.  Feel
your  heart  beating.  Your  eyes  seeing.  Your  ears  hearing.  Notice  the  energy
inside  and  outside  of  you  buzzing.  Shut  off  your  thoughts  and  feel  your
connection  to  Source.  B-r-e-a-t-h-e.  Even  if  you’ve  got  bone-chilling  credit
card debts or you haven’t spoken to your mother in six years, right now, in this
moment, you can find peace and joy in that which simply is.
As adults with responsibilities like bodies to care for and mortgages to pay,
there’s some value in taking a side trip away from the present moment every
once in a while; sometimes we need to think about and plan for the future, as
well as study the past in order to learn from it or laugh about it or to bury it out
back and let it go forever. And if we just stopped by for the occasional visits to
the future and past, that would be one thing, but the amount of time we spend
chewing  on  junk-food  thoughts  about  what-ifs  and  how-comes—Lawd  help
us!
The more time you spend in the moment, the richer your life will be. Being
present gets you out of your head and connects you to Source Energy, which
raises your frequency, which attracts things of like frequency to you. And all of

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those high-frequency things and experiences are already here, just waiting for
you to join the party, all you have to do is shut up, show up, and usher them in.

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CHAPTER 4:
THE BIG SNOOZE
Wanting to be someone else is a waste of the person you are.