Buxoro davlat universiteti «Psixologiya» kafedrasi

Endi  muammoli  vaziyatlardan  chikish  uchun  bir  necha  mashklarni  bajarib 

kuramiz.        "Muammo" mashki 

Bu mashk muammoli vaziyatni inson uchun shaxsiy axamiyatini kamaytirib,  ichki 

xotirjamlikni orttirish uchun xizmat kiladi. Siz 10-15 dakika davomida bu mashkni 

bajarib  kuring.  Kuzingizni  yuming.  Kuyidagi  manzaralarni  tasavvur  kilib  kuring. 

Oxirgi  vaktda  kiynayotgan  muammolar  xakida  uylang.  Xayolan  ularni  ikki,  uch 

ibora bilan ifodalang. Uz muammolaringiz bilan urtoklashgan shaxsning kiyofasini 

kuz  oldingizga  keltiring.  U  sizga  nima  dedi,  siz  unga  nima  javob  berganingizni 

eslab  kuring.  Bu  suxbat  jarayonida  tashkaridan  kuzatuv  sifatida  karang.  Masalan, 

siz    uz  suxbatdoshingizni  guyo  oynada  kurgandek  tasavvur  kiling.Bu  manzaraga 

yakin  kushnilaringiz,  tanishlaringiz  ya’ni  karindoshlaringizni  kiriting.  Ularning 

yechilmagan kanday savollar va muammolari bor? Ularni nima kiynayapti, xayotda 

ular kanday kiyinchiliklarni yengib utishlari kerak? Yashayotgan uyingiz, siz bilan 

birga  yashayotgan  odamlarni  tasavvur  kiling.  Tasavvur  kilayotgan  manzarangiz 

kengayib  borishi  bilan,  unga  siz  yashayotgan  mamlakat,  uning  kishlok  va 

shaxarlarini kushing. Yana uzokrokka kuz tiking: kuyosh sistemasi, uning atrofida 

aylanayotgan,  Yer  galaktikasining  bepoyonligi,  yerda  yashayotgan  odamlarning 

muammolari,  bu  bepoyonlik  oldida  muammoingiz  xam  kichkina  ekanligini 

tasavvur  kiling.  Endi  xolatingizga  berilib,  uz  muammolaringizni  ikki-uch  ibora 

bilan ifodalang. Siz endi nimalarni xis kilyapsiz?