Buxoro davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va uslubiyoti kafedrasi



Download 2,1 Mb.
bet20/28
Sana01.01.2022
Hajmi2,1 Mb.
#301704
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   28
Bog'liq
Mustaqil ish Abdulloyev Narzillo

suzishni rivojlantirish sporti

2. SO'ZNI TUZATISHNING MUHIMLIGI

Suzish insonni qotirishning samarali vositalaridan biri bo'lib, doimiy gigiena ko'nikmalarini shakllantirishga hissa qo'shadi. Suv harorati har doim odamning tana haroratidan past bo'ladi, shuning uchun odam suvda bo'lganida uning tanasi havoga qaraganda 50-80% ko'proq issiqlik chiqaradi (suv 30 marta issiqlik o'tkazuvchanligiga va 4 marta issiqlik sig'imiga ega). Vanna va suzish harorat o'zgarishi ta'siriga chidamliligini oshiradi va sovuqqa chidamliligini oshiradi. Agar suzish tabiiy suv havzasida o'tkazilsa, unda qattiqlashuv ta'siri tabiatning tabiiy omillari - quyosh va havo orqali ham ta'sir qiladi. Suzish mashqlari duruş buzilishlarini, tekis oyoqlarni yo'q qiladi, deyarli barcha mushak guruhlarini - ayniqsa elkama-kamar, qo'llar, ko'krak, qorin, orqa va oyoqlarni uyg'un ravishda rivojlantiradi.


Download 2,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   28




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish