Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
167 
фойдаланишдир. Дарҳақиқат ўқув, тарбиявий ва амалий фаолиятда курашчиларни жисмоний 
машқларга, мусобақаларга руҳан тайёрлаш, мусобақа беллашувларида ғалаба қозонишида ҳамда янада 
яхшироқ рекорд натижа кўрсатишига йўллаш усуллари турли-тумандир. Курашчиларнинг 
мусобақаларда муваффақиятга эришиши биринчи ўринда, уларнинг маънавий, мафкуравий, иродавий, 
жисмоний, техник, тактик тайёргарлигига боғлиқ. Бироқ, шуни алоҳида таъкидлаш жоизки 
режалаштирилган бўлажак мусобақаларга психологик жиҳатдан пухта тайёргарлик кўрган 
курашчиларнинг ғалаба қозониши амалиётда ўз тасдиғини топган. Мураббий ўз шогирдларини 
мусобақаларга психологик тайёргарлигини оширишга каратилган тадбирларни самарали ташкил этиши 
ҳамда доимий эътибор қаратиши мақсадга мувофиқ бўлади. Шунингдек, спортчиларни мусобақага 
руҳан тайёрлашнинг назарий ва амалий жиҳатдан чуқур билимга эга бўлиши олдига қўйилган мақсад 
вазифаларни ҳал этишда муҳим аҳамият касб этади.
Спорт турларининг ўзига хос хусусиятларни инобатга олиб спортчиларни мусобақаларда яхши 
натижаларни қўлга киритишида психологик тайёргарликнинг аҳамияти ҳамда қанчалик даражада 
қимматли эканлигига доир таклифлар тажрибали мутахассислар, олимлар томонидан олиб борилган 
тадқиқотларида ўз аксини топган. 
Н.А.Тастанов (2010) томонидан таклиф қилинган олдинда турган мусобақаларга психологик 
тайёргарлик умумий психологик тайёргарлик асосида ташкил қилинишини ва у қуйида кўрсатилган 5 
та аниқ вазифаларни ҳал этишга қаратилган: 
1)
курашчиларни олдида турган мусобақалар англаши; 
2)
олдинда турган мусобақалар шароитлари (ўтказиш вақти, жойи) хусусиятларини ўрганиш; 
3)
рақибнинг кучи ва бўш томонларини ўрганиш, уларни ва ўзининг ҳозирги пайтдаги 
имкониятларини ҳисобга олган ҳолда мусобақаларда тайёргарлик кўриш; 
4)
олдинда турган мусобақаларда ғалабага эришиш учун ўз кучи ва имкониятларига қаттиқ 
ишонишни шакллантириш; 
5)
олдинда турган мусобақалар туфайли юзага келган салбий ҳаяжонларни енгиб ўтиш ва тетик 
эмотционал ҳолатни яратиш каби масларга алоҳида эътибор қаратилиши ва амалга оширилишини 
такидлаган.
Спорт турларининг ўзига хос хусусиятларидан келиб чиқиб Y.Masharipov (2010) спортчиларни 
мусобақага психологик тайёрлашни 8 та босқичларга бўлиш мумкин эканлигини таъклиф этиб. Инсон 
имкониятлари чексиз. Спортчи фақат кўзланган мақсадга эришиши учун ўзининг руҳий, жисмоний 
имкониятларини сафарбар қилиш йўлларини билиши лозим эканлигини ҳамда спортчиларда бундай 
билим, малака ва кўникмаларни шакллантириш, мутахассислар, ўқитувчилар диққат марказида бўлиши 
шартлигини ҳисобга олиб. Улар спортчиларни жисмоний машқ ва спорт мусобақаларига психологик 
тайёрлашнинг у томонидан тавсия этилаётган қуйидаги: 
1. Спортчи диққатини бошқариш; 
2. Ҳиссий образлар воситасида фикрлаш; 
3. Таъсирли сўзлар орқали ўзини ишонтириш; 
4. Мушаклар фаоллик даражасини бошқариш; 
5. Нафас олиш ритми (мароми) ни бошқариш каби услубларидан фойдаланса янада юқорироқ 
натижаларга эришиш мумкин эканлигини таклиф этган. 
Спортчининг мусобақа фаолияти хусусиятларини ҳисобга олган ҳолда психологик тайёргарлик 
воситаларидан мақсадли фойдаланиш, бўлажак мусобақаларда юксак натижаларга эришишнинг муҳим 
омили ҳисобланади. 
Биз юқоридаги мутахассислар томонидан таклиф этилган фикр мулоҳазаларидан келиб чиқиб, 
Турон яккакураши билан шуғулланувчи спортчи қизларнинг мусобақа олди психологик тайёргарлик 
кўришларини қўйидаги тартибда амлга оширдик. 
2017 йилнинг 22-25 ноябрь кунлари Фарғона вилоятида 1997 йилларда туғилган спортчилар 0(20) 
ўртасида бўлиб ўтадиган Ўзбекистон чемпионатида иштирок этувчи Бухоро вилоят хотин-қизлар терма 
жамоасининг яқин кунларда бўлиб ўтадиган ушбу мусобақага алоҳида психологик тайёргарлик кўриш 
режаси тузилди: 
1.
Мусобақанинг ўтказиш жойи, вақти; 
2.
Муҳит, обектив – субектив муносабатлар; 
3.
Ҳар бир вазнда рақиб жамоасининг таркиби; 
4.
Асосий рақиб бўлиши кутиладиган жамоа вакили; 
5.
Рақиб спортчининг индивидуал хусусиятлари: 
5.1.Жисмоний, руҳий, техник, тактик, иродавий тайёргарлиги; 
6. Рақиб жамоа вакили (лари) қандай имкониятларга эга эканлиги ҳақида батафсил маълумот 
олиш. 
Кутилаётган мусобақада спортчи қизларнинг ҳар томонлама тайёргарлигини ошириб, мусобақада 
ғалабага ишонч уйғотишида муҳим аҳамият касб этади. 

---