|
“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР”
51
ҳам эрта никоҳнинг олдини олиш борасида маҳаллаларда, таълим муассасаларида ҳамда
ташкилотларда масъул ходимлар иштирокида тарғибот-ташвиқот ишлари амалга оширилмоқда.
Жумладан, биз фаолият курсатаётган Янгиер шахар ФҲДЁ бўлими ходимлари томонидан белгиланган
режа-тадбирларга кўра, ташкил этилаётган ушбу мавзудаги тадбирлар ҳам ўз самарасини бераётир.
Демак, мана шунинг узидан ҳм билса бўадики, халқимиз оилани муқаддас деб билади, фарзандни
азиз-авлоднинг давомчиси сифатида қадрлайди. хисоблайди. Уларнинг она ва бола саломатлиги –
юртнинг таянчи, келажаги порлок бўлишига дахлдор эканлигини дилдан ҳис қилган ҳолда ҳаёт
кечиришаётгани чинакам ҳавас ва эътирофга лойиқдир.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК ФАКТОР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
СОВРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Хусенова С.С.,
заведшую кафедра,
Сирожов Й.К.,
преподаватель
Бухарский педагогический колледж
Всем известно, что любая женщина мечтает о том, чтобы выглядеть здорово и нравиться не
только себе одной, но еще и окружающим. Но очень многие из нас переживают относительно своего
внешнего вида, уже когда дело запущено очень серьезно. Вот почему можно посоветовать нашим
женщинам следить за состоянием своего тела постоянно, а не от случая к случаю. И чем мы себе
больше позволяем расслабиться, тем больше мы выглядим неухоженными, некрасивыми и конечно
нездоровыми. Тем самым у женщины исчезает блеск в глазах, пропадает интерес к жизни, понижается
тонус и пропадает шарм. Но эту проблему можно решить с помощью занятий спортом.
Как правильно заниматься спортом? Современным женщинам следует подобрать для себя
именно такие занятия, на которые не только ваше тело будет откликаться, но еще и ваша душа.
Другими словами, физические нагрузки должны вам нравиться, иначе ни о какой пользе речь идти не
может. Если вы выбрали для себя правильный комплекс упражнений, то не только приведете в порядок
свое тело, но и поправите свое эмоциональное здоровье. Ведь это так здорово - делать то, что нравится.
Перед вами стоит очень широкий выбор того, чем заняться. Это может быть: аэробика; шейпинг;
легкая атлетика; бег. Ну и так далее, и тому подобное. Вопрос только в том, чтобы составить
правильную программу тренировок - от вас никто не требует жать от груди сто килограмм. Да и вряд
ли вам это потребуется, согласитесь. Необходимы только стимулы для занятий спортом. Нужно еще
также отметить, что после родов тренированное женское тело намного лучше восстанавливается, да и
не так остро реагирует на множество соблазнов и искушений в еде. Кроме того, существенно
укрепляется нервная система, так что вы в итоге становитесь более выдержанной и сможете выстоять
против больших жизненных трудностей. Можно сказать одно: спорт развивает не только физическое
здоровье и повышает выносливость, но и делает нас более стрессоустойчивыми и сильными духовно.
Недаром говорят, что здоровый дух может быть только в здоровым теле. Прекрасная форма любого
человека - ключ к душевному и физическому здоровью. Три главных ее качества - выносливость, сила
и гибкость позволяют иметь не только хорошую фигуру, но и чувство собственного достоинства.
Находясь в хорошей форме, вы не только станете более спортивной, изящной и привлекательной, но и
почувствуете себя лучше во всех отношениях.
Нельзя отрицать, что отличное физическое состояние делает человека более уверенным в себе и
энергичным. И хотя многие теперь понимают значение здоровой пищи, однако к регулярным
физическим упражнениям продолжают относиться без всякого интереса. Причины этого, выявленные в
результате опросов, сводятся обычно к следующему: недостаток времени, жизненной энергии,
отсутствие интереса и уверенности в себе. На самом деле добиться хорошей физической формы не так
трудно, и это вовсе не требует столько времени, как может показаться. Ее можно достичь гораздо
быстрее, проще и с большим удовольствием, чем вы думаете.
Никакого эталона хорошей физической формы не существует: все зависит лично от вас и от тех
побудительных мотивов, которые лежат в основе ваших устремлений. Например, цель, в основе
которой лежит стремление выиграть марафон, отличается от задачи стать стройной, красивой, изящной
и при этом хорошо себя чувствовать. Однако в любом случае физические упражнения улучшат ваш
обмен веществ и работу сердечно-сосудистых и дыхательных органов.
Один из секретов успеха это поставить цель, которая вас действительно воодушевит. Хорошо,
чтобы у вас был серьезный побудительный мотив привести себя в порядок. Он позволит вам собрать
всю свою силу воли и направить ее на исполнение желания.
В наше время созданы все условия для женщин желающих заниматься физической культурой и
спортом чтобы выглядеть красиво и быть здоровым. Например, существуют тренажерные залы,
различные спортивные секции, оздоровительные группы, бассейны и т.д. А также совместно в
сотрудничестве с женскими комитатами проводятся различные спортивные соревнования среди
Do'stlaringiz bilan baham: |
