Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
122 
-
стартларга чиқишлар орасидаги танаффусларда психологик таъсир кўрсатиш ва асабий-
психик тикланиш учун шароит яратиш;
-
навбатдаги стартпайтида ва у тугаганидан сўнг психологик таъсир кўрсатиш. 
Ҳар бир стартга чиқиш олдидан психологик мойилликни яратиш бўлажак спорт мусобақаси 
тавсилотларини аниқлаштиришни, максимал иродавий кучланишларга ва зарур иродавий фазилатларни 
намойиш этишга тайёр бўлиш учун шароит яратишни, шунингдек, спортчининг ҳиссий зўриқишларини 
камайтирадиган таъсиротлар тизимини назарда тутилади.
Бир стартга чиқиш давомида 
психологик таъсир кўрсатиш
қуйидагиларни ўз ичига олади: 
мусобақа вақтидаги ҳатти-ҳаракатларни қисқача таҳлил қилиш ва уларга таҳрир киритиш; иродавий 
кучланишларни рағбатлантириш ҳамда зўриқишларни камайтириш; малакавий чиқишлардан сўнг 
психик ҳолатни меъёрга келтириш; спортчининг имкониятлари ва кейинги чиқишлари истиқболини 
холис баҳолашга ҳалал берадиган ҳиссиётларни бартараф этиш; ўз кучига ишончни ҳосил қилиш; ўтган 
чиқишларни таҳлил қилиш ва навбатдагисини рақибларнинг кучини ҳисобга олган ҳолда тахминан 
режалаштириш; асабий-рухий тикланиш учун шароит яратиш фаол дам олишнинг ҳар хил воситалари, 
турли ўйинлар уюштириш, чалғитиш, ўз-ўзини ишонтириш йўллари ва бошқаларни қўллаш орқали 
рухий чарчоқ ва зўриқишларни камайтириш мумкин.
Бир стартга чиқиш давомида 
психологик таъсир кўрсатиш
қуйидагиларни ўз ичига олади: 
мусобақа вақтидаги техник тактик-ҳаракатларни қисқача таҳлил қилиш ва уларга таҳрир киритиш; 
иродавий кучланишларни рағбатлантириш ҳамда зўриқишларни камайтириш; малакавий чиқишлардан 
сўнг психик ҳолатни меъёрга келтириш; спортчининг имкониятлари ва кейинги спорт мусобақаларга 
чиқишда спортчининг истиқболини холис баҳолашга ҳалал берадиган ҳиссиётларни бартараф 
этиш;кузда тутилиб ўз кучига ишончни ҳосил қилиш; ўтган мусобақаларни таҳлил қилиш ва 
навбатдаги мусобақаларда рақибларнинг кучини ҳисобга олган ҳолда мусобақалашувнинг тахминий 
режасини ишлаб чиқиб; мақсада муофиқдир бу эса спортчининг мусобақа вақтида юқори спорт 
натижасига эришишига замин яратади