Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

м увофизлаш уви к атта ахам ият касб этади. К и ч и к мактаб ёш идаги 
узувчилар д и з за т — эътибори фаол холатда 15— 25 д а зи за давом этади. 
Бу кичик ёш даги болалар учун у з у в машгулотлари кам м ехнат талаб 
этмайди. К а тта пси хо ф и зи о л о ги к ва куз з^ризиш и билан кечадиган 
Харакатсиз холатни у з о з в азт сазлаб тур и ш н и талаб этади. Биринчи 
ва иккинчи синф ларда узл укси з узи ш давомийлиги 8— 10 м инутн и 
таш кил этади, учинчи си н ф га келиб 15 д а зи зага ч а узаяди. М у с та зи л  
УЗ 
иш ни д ар сн и н г эн г зи й и н зисм и сиф атида даре боши ва ур таси да 
утк ази ш х^мда сузлаб бериш, сухбатлаш иш билан н ав б атм а— навбат 
олиб бориш лозим.
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

Ё з у в
и ш л а р и н и
б а ж а р и ш д а р с н и н г т е з ч а р ч а т а д и г а н  
хусуси ятлари ди р. Ш у сабабли, дам олмасдан 3— 5 д а зи за ёзиб бориш  
э н г м а ъ зу л йул хи со б лан ади . Бунда болалар ни н г задди —зо м ати  
бузилиш и х^м мумкин, ш у сабабли б ун га к а тта эътибор бериш керак.
У р та ва ю зо ри синф ларда даре соатлари янги фанлар хи со б и га 
ортиб боради. Б у холда у з и ш ж ар аён и н и н г н о тугр и таш кил этилиш и 
осон б артар аф э т с а буладиган чарчаш га эмас, балки з а т т и з чарчаш га 
олиб кел и ш и м ум кин. З а т т и з чарчаш ф и зи о л о ги к х °л а т эмас, у  
патологик холатга у ти ш б усагаси булиб хисобланади. К а т т и з чарчаш 
ишлаш хамда дам олиш ри тм и н и н г бузили ш и туф айли хам ю зага 
келиш и м ум кин. У н и б ар тар аф эти ш уч ун ги ги ен и к, б аъ зан э с а  
д аво л аш ч о р а — т а д б и р л а р и з у л л а н а д и . Г и г и е н и к т а д з и з о т л а р