Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

И мти^онга тайёрл аниш ва^ти даги кун тар ти би . 
И м ти ^ о н
топшириш билан боглиз булган кучайтирилган азли й фаолият, хис — 
Хаяжон, ухлаш ва дам олиш тартибининг бузилиши, узув йили охирида 
ю зага келган иш зо б и л и яти н и н г пасайиш и бола орган и зм и н и н г 
ф у н к ц и о н а л ^ о л а т и г а с а л б и й т а ъ с и р к у р с а та д и . У к у вч и л ард а 
чарчозлик, си ф атси з у й зу ва иш та^анинг пасайиш и кузатилади. 
Баъзида зо н босимининг ошиб кетиш и хам учрамозда. Имтихонларга 
тайёрланиш вазтида хам эрталаб ^финдан туриш, кечзурун уйзуга 
кетиш, овзатланиш одатдагидек булмори лозим. О ч и з хавода булиш 
вазтларини имтихонларга тайёрланиш даврида узайтириш м азсадга 
мувофиз, чунки пустлоз зуж ай ралари кучли азлий ф аолият вазтида 
кислородни жуда шиддатли узлаштиради. Кислород етиш мовчилиги 
азлий иш зобилиятига салбий таъсир к^фсатади. М ашрулотларнинг 
о р га н и зм н и н г ф у н к ц и о н а л ф ао л л и ги ю зо р и булган э р та л а б к и
соатларда утказилиши мазсадга мувофиздир. З а р 45 минут оралигида 
зи сза танаф ф услар, 2,5—3 соатдан сунг иккинчи нонуш та ва очиз 
Хавода сай р зи л и ш лозим . И м ти хон ларга тай ё р л а н и ш в а зт и д а
болаларни бош за машгулотлардан озод зилиш мазсадга мувофиздир. 
Бир кунда 15—17 ёшли болалар 9 —10 соатдан ортиз шурулланмаслиги 
лозим.
Дам олиш ва таътил кунларидаги кун тартиби. 
Кун тартибида 
иложи борича етарли уйзу ва очиз хавода булишга эътибор берилади. 
З а р ак атл и уйинлар, спорт уйинлари ва машрулотлари, туристи к 
саёхатларга кенг йул бёрилиш и лозим. Китоб узиш учун, театр ва 
к о н ц е р т л а р г а б о р и ш у ч у н с а р ф б у л а д и г а н в а з т б и р т е к и с
тазсим ланиш и зарур. З а р куни уй юмуш ларига ёрдам бериш ва 
и ж т и м о и й — ф ой дал и м ехн ат билан ш угулланиш учун хам в а з т
www.ziyouz.com kutubxonasi

---