Bolalar sporti asoslari

Tezkor-kuch sifati
Joyidan turib uzunlikka sakrash – 250-255 sm.
Joyidan turib ushhatlab sakrash – 820 -830 sm.

Tanlangan sport turida chuqurlashtirilgan mashg’ulot olib borish

17-18

Sprinterchilarda maxsus jismoniy sifatlarni tarbiyalash (tezkorlik, tezkor-kuch sifati, maxsus chidamlilik). Sprinterchilarni yugurish texnikasini takomillashtirish. Musobaqa faoliyatini takomillashtirish.

Takroriy Aylanma Ko’rgazmalilik Musobaqa

Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari. Kichik yuklamali mashqlar. Sakrash va sakrash mashlari. Uloqtirish.

Startdan chiqish- 8-10x30-40 m. Qayta yugurish – 3-4x80-100 m. Takroriy yugurish- 2-3x150-200 m. Maxsus tayyorgarlik mashqlar–8-10x80 m. Shtanga bilan mashq (50-75% vazn og’irligiga nisbatan.