Бадиий гимнастика бґйича кичик ёшдаги болалар билан машІулот олиб бориш методикаси

Машқлар узвийлиги
1) Ҳалқа олдинда полда турибди. 1-2 ҳалқа билан бажарилади; 3-4 усиз бажарилади; Кейин мазкур машқ айлана бўйлаб такрорланади.
2) Дастлабки ҳолат: худди шу. 1-2 ҳалқа айлантириш: 3-4 усиз ортга қайтиш.
3) Ҳалқа ерда ётибди. 1-2 ҳалқа олинади; 3-4 ундан ўнг томонга ўтиш; 5-6 ҳалқа устига ўтиш; 7-8 ҳалқа чапига ўтиш.
4) Дастлабки ҳолат: ҳалқа олдинга горизонтал, икки қўллаб ушланиб юқорига кўтарилади, ҳалқани юзаки томондан олдинга ва орқага айлантириш, Ҳалқадан сакраш, иккинчи силкиниш билан.
5) Дастлабки ҳолат: худди шу. 4-машғулот бажарилади, фақат сакраш оёқдан-оёққа бажарилади. Кейин худди шу ҳолат айнан бир қўлда бажарилади.
6) Қўллар икки томонда, ҳалқа ўнгда горизонтал, олдинги томонда юқорида тутилади. Ҳалқа ўнг ва чап ёнбошда айлантирилади, ҳалқада сакраш ва ундан икки марта, кейин эса оёқдан-оёқга.
7) Дастлабки ҳолат: ҳалқа вертикал — юқори тутилади, ҳалқа олдинга айлантирилади худди сакрамачоқда бўлганидек, икки оёқда силкиниб сакраш. Худди шуни бир оёқда галма-галдан бажариш.
8) Дастлабки ҳолат: 7-машқдаги ҳолат, машғулотни бажариш, фақат ҳалқани орқага айлантиради.
Ҳалқа айлантириш. Ҳалқа айлантириш — бу энг содда ҳаракатлардан бири. 5-6 ёшли қизлар билан бунинг икки хили бор (айлантиришни): 1) Ҳалқани пол бўйлаб айлантириш. Дастлабки ҳолат: ҳалқа полнинг ўнг томонида, юзаки текисликда горизонтал тутиб, ўнг қўлнинг бармоқларида ҳалқа юқорида тутиш. Ҳалқани кафтда айлантириб, бирдан қарама-қарши томонга айлантириш. Ҳалқа айлантириш у қўлнинг кафт қисмида ушланганда тўхтатилади. Айланаётган ҳалқа кафтни сиқиб тутиб олиш керак бўлади, ҳалқа ўша вақтда кафтнинг ички қисмида айланаётган бўлади. Бу вақтда майдонда енгил югуриб, чиройли рақсли ҳаракатларни бажариш ҳам мумкин. Ёки ҳалқа 360⁰ градусга айланган ҳолда уни енгил тиззани букиб ушлаб олиш.
2) Ҳалқани белда айлантириш. Дастлабки ҳолат: оёқларни тор кериб туриш, ҳалқа юқори қисмидан икки қўллаб тутилади. 1-8 ҳалқани енгилгина чапга айлантириш, унинг учун уни ўнг бел қисмидан бошлаш керак. Чап қўлда ҳалқани ўнгга айлантиради, шу тариқа унинг айланувчи ҳаракати бошланади. Унинг айланиши гавда қисмидан у қадар катта бўлмаган айланада бўлиши лозим. Гавда товондан оёқ панжаларига ўтади, тизза ва қорин қисми қимирлатилади.