Бадиий гимнастика бґйича кичик ёшдаги болалар билан машІулот олиб бориш методикаси



Download 7,06 Mb.
bet4/48
Sana31.03.2022
Hajmi7,06 Mb.
#520816
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   48
Bog'liq
Бадиий гимнастика 17.01.2011

Гимнастикани ўргатиш методикаси
Умумтакомиллаштирувчи машқлар бу - танани алоҳида қисмлари билан бажариладиган ҳаракатлар ёки турли тезлик, кўлам ва ҳар хил даражадаги мушак зўриқишини талаб қилувчи ҳаракатлар бирлиги. Бу машқлар жисмоний сифатларни, гавдани тик тутишни шакллантириш ва ўқувчиларни янада мураккаб ҳаракатларга ўргатиш мақсадида қўлланилади. Тананинг алоҳида қисмлари ёки мушаклар гуруҳига танлаб таъсир (кўпинча) қўлланилиши мумкин. Шу мақсадда машқлар алохида мушакларга тақсимланиши асосида анатомик сифат мавжуд: қўл мушаклари ва бел қисми, тана ва бўйин мушаклари, оёқ мушаклари ва бутун тана учун.
Бундан ташқари, барча машқлар куч, эгилувчанлик, тезлик, чаққонлик, мушакларни бўшаштириш, гавдани тик тутишни ривожлантириш кабиларга бўлинади.
Умумтакомиллаштирувчи машқлар ҳаракатлар мажмуи сифатида фойдаланилади. Бу комплексга киритилган машқлар организмга ҳар томонлама таъсир қилиши керак. Шунга кўра улар тананинг турли қисмларида турли йўналиш, ўзгарувчан тезлик ва мушаклар зўриқиши билан бажарилади. Комплексдаги машқлар сони, гигиеник гимнастика учун 8 тадан 15 тагача, жисмоний тарбия (гимнастика) дарсининг тайёрлов қисмида 10-15 та, атлетик гимнастика учун 5 тадан ортиқ.
Эрталабки бадантарбия машқлар комплексини қуйидаги кетма-кетликда ташкил этиш тавсия этилади:
- керишиш машқлари (умуртқа поғонасини чўзиш ва тик қоматни ҳис қилиш учун);
- бутун оганизмнинг функционал фаолиятини яхшилаш мақсадида бир-иккита умумий таъсир машқлари (тана ва оёқларнинг кўп мушаклари иштирокида);
- турли мушаклар гуруҳи, аста-секин танани қолган қисмларини жисмоний кучайишига қаратишга мўлжалланган бир қатор машқлар тўплами;
- касбий-амалий характерга эга бир-иккита машқлар;
- юриш ва югуриш;
- мушаклар бўшашиши ва нафас олишни тўғрилаш машқлари. Улар кундузги бадантарбия машқлари, бадиий гимнастика, сув муолажалари ва массаж қилиш билан тугатилади.
Жисмоний тарбия дастурига асосан бадантарбия машғулот тариқасида очиқ ҳавода ўтказилади (чидамлиликни текшириш мақсадида югуриш).

Download 7,06 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   48




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish