Б. Ш. Нурбаев1 Ўқитувчи Ў. А. Чанкаев

2-Жадвал
Турли масофаларга югуришга ихтисослашган спортчиларнинг махсус жисмоний тайёргарлигини текшириш натижалари

Гурухлар	Спорт-техник натижалари
	100 м, секунд	300/600 м, секунд	150 м, секунд	3 марта сакраш,см	Жойида 10 марта сакраш	Жойида узунликка сакраш
ҚМЮ1	11.8	44.3/132.7	19.3	9.34	26.10	2.68
ЎМЮ2	12.3	46.1/127.3	22.1	8.23	25.67	2.60
ЎМЮ1	12.8	45.6	20.5	8.32	25.55	2.56
ЎМЮ2	13.4	47.4	23.1	8.09	24.65	2.60

Изоҳ: ҚМЮ₁ қисқа масофага югурувчи енгил атлетикачилар; ЎМЮ₂ ва ЎМЮ₂ - ўрта масофага югуриш бўйича ихтисослашган спортчилар

100 метр масофага югурувчи енгил атлеткачи спортчиларнинг тезкорлик имкониятлари назорат гуруҳи иштирокчиларига нисбатан биринчи ва иккинчи тажриба гурухларида нисбатан яхшиланди. Шундай қилиб турли масофаларга югурувчи спортчиларнинг махсус жисмоний тайёргарлигини текшириш тажрибаларида нафасни ушлаб машқ қилиш юкламалари спортчининг жисмоний сифатларига ижобий таъсир кўрсатиши аниқланди. Олиб борилган тадқиқотлардан қуйидаги хулосалар олинди.

1. Текислик шароитида нафасни ушлаб югуриш машқларини бажариш спортчиларнинг узоқ вақт давомида гипоксияга чидамлилигини оширади ва юқори иш қобилиятини таъминлайди .
2. Нафасни ушлаб югуриш машқлари гипоксияга чидамлиликни оширишда энг оддий ва энг қулай усул хисобланади.
3. Гипоксик шароитда машқ қилиш спортчиларнинг чидамлилик жисмоний сифатига таъсир қилувчи асосий омил ҳисобланади.


Адабиётлар:
1. Ю.А. Заплахов., Сочетанное действие дополнительного сопротивления дыханию, гипоксии и гиперкапнии на организм спортсменов-пловцов 10-13 лет / Ю. А. Заплахов // Потребность и мотивация интереса населения к занятиям физической культурой и спортом, формированию здорового образа жизни: материалы всерос. науч.-практ. конф.: в 2-х т. – Казань, 2004. – Т. II. – С. 124-125.
2. А.И. Морозов. Функциональная подготовка бегунов на 800 и 1500 метров на основе применения интервальной гипоксической тренировки / А. И. Морозов., И. Ш. Мутаева // Здоровье для всех: материалы IV Междунар. науч.-практ. конф. / УО «Полесский государственный университет». – Пинск, 2012. – С. 221-224.