Axmedov bekzod

8. Tadqiqotning yangiligi. Funktsional zaxiralarni miqdor jihatdan ifodalash 

uchun  ayrim  uzv  va  tizimlarning  funktsiyasi  nisbiy  tinch  holatlagiga  nisbatan 

maksimal faol holatida qanday darajada o’zgarish aniqlangan. Fiziologik zaxiralar 

20-30 yoshlarda eng yuqori darajada bo’lib, yosh ortishi bilan u kamaya boradi. 20 

yoshdan  keyin,  o’pkaning  tiriklik  sig’imi,  qonning  sistolik  va  daqiqalik  hajmi 

kamayadi, qon oqimiga periferik qarshilik ko’payadi, maksimal arterial qon bosimi 

ortadi. Fiziologik zaxiralar hajmi sport faoliyatida qisqa muddatli oxirgi imkoniyat 

bilan  bajariladigan  ishlarda  juda  sezilardi  bo’lib,  turli  funktsional  tizimlardagi 

fiziologik o’zgarishlar bilan belgilanadi. 

---

 

14 

Sport  mashqlari  bilan  muntazam  shug’ullanish  funktsional  zaxiralarning 

ortishiga  olib  keladi.  Biroq  jismoniy  mashqlar  bilan  shug’ullanishda  uni  to’g’ri 

tashkil  etishgina  organizmning  fiziologik  zaxiralarini  oshiradi,  organizmni  tashqi 

muhit  ta`sirlariga  chidamliligini  oshiradi,  turli  omillar  ta`siriga  yaxshi 

adaptatsiyani ta`minlaydi. 

Nafas  va  qon-tomir  sistemalarning  ko’rsatkichlari  ham  ancha  darajaga 

o’zgaradi.  Bir  daqiqadagi nafas  olish  soni  organizm  uchun  optimal  sharoitdagiga 

nisbatan 3-4 marta, o’pka ventilyatsiyasi 8 marta, gazlar almashinuvi 20-30 marta, 

maksimal kislorod o’zlashtirishi 10-15 marta ortishi mumkin. 

YUrak-tomir  tizimida  yurakning  bir  daqiqalik    qisqarish  soni  optimal 

holatdagiga  nisbatan  3-4  marta,  qonning  sistolik  hajmi  60  ml  dan  200  ml  gacha, 

qonning daqiqalik hajmi esa 4 l dan 40 l gacha ortishi mumkin. 

SHunday  qilib,  organizmda  funktsional  zaxiralarning  safarbar  etilishi,  bu 

jarayonni  boshqarishni  takomillashtirish  organizmning  zararli  omilarga  qarshi 

turishida  hayot  faoliyatida  yuzaga  kelgan  yangi  sharoitlarga  uning  adaptatsiyasi 

uchun fiziologik asos bo’ladi.