A qodiriy nomidagi jizzax davlat pedagogika

JISMONIY MASHG’ULOTLARDA XAVFSIZLIK QOIDALARI
Jismoniy mashg’ulotlarni bajarish jarayonida faol xarakat shikastlanish bilan bog’liq. Uni oldin olish uchun, mashg’ulotlarda xavfsizlik talablarini bilish va ularga rioya qilish kerak.
Mashg’ulotlar joyini tashkil etishga asosiy talab. Uyda uni shunday tanlash kerak, mashg’ulotlarni bajarayotganda tananing harakat qismlar, devor va atrofdagi narsalar oralig’ida 30-40 smdan kam bo’lmagan ma’lum doira saqlanishi kerak. Yer (pol) sirpanchiq bo’lmasligi, tirqishsiz, quruq va toza bo’lishi kerak. «O’tirib» va «yotib» dastlabki holatidagi mashg’ulotlarini gilamchada bajarish kerak. Mashg’ulotlarni bajarilayotganda bironta odam yaqin bo’lishi mumkin emas.
Ochiq havoda otishlar bilan shug’ullanayotganda, otish yo’nalishida odam yo’qligini tekshirib ko’rish kerak. Yugurish uchun distantsiyani tepalik, chuqurlik va sirpanchiq yer yo’q joylarda tanlash kerak, shu bilan birga marra chizig’idan keyin 10-15 m ochiq joy bo’lishi kerak. Bunday joy yuqori tezlikda belgilangan distantsiyani o’tgandan so’ng tezlikni pasaytirish va sekin to’xtalish uchun kerak.
Ikkinchi talab sport inventari va jixozlariga tegishli. Mashg’ulotlarni boshlashdan oldin kerakli barcha narsalarning tuzukligini tekshirish kerak. Shunday qilib,stul, skameyka va stollar mahkam bo’lishi kerak, mo’ljallangan tirgovich joylarda tebranmas va bukmagan bo’lishi kerak. Metall turnikda tortilishdan oldin uni quruq latta bilan artish kerak, zarur bo’lsa jilvir qog’oz bilan tozalash mumkin. Zax havoda mashg’ulotlarni bajarayotganda barcha jixozlarni qoq-quriguncha artish kerak. Qo’l kaftlari quruq bo’lishi kerak.
Uchinchi talab mashg’ulotlar uchun muljallangan kiymga tegishli. Mashg’ulotlarni bajarayotganda bo’zilishi mumkin bo’lgan yoki shikastlanishga olib keladigan narsalarni (soatni (agar yugurish yoki tez yurishni nazorat qilish uchun qo’lda qoldirish mumkin), turli bilaguzuklarni, zanjircha va zanjirlarni, qattiq va katta to’kali kamarlarni) echish lozim. Uyda shug’ullanayotganda uzun sochlarga to’rni, ochiq havoda esa to’qilgan engil shapkachani kiyish kerak