8-sinf i-chorak №9 Sana

Boshda turish
Bajarish texnikasi. Tayanib cho‘qqayishdan qoilarda oldin boshga tayanib (peshonaning yuqori qismi) teng tomonli uchburchak hosil qilib, itarilib oyoqlami bukib boshda turish va tanani to‘g‘ri
vertikal holatigacha to‘g‘rilash (264-rasm).
0 ‘rgatish ketma-ketligi.
1. Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlami bukib boshda turish.
2. Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlami bukib keyinchalik tananitik holatga kelguncha to‘g‘rilab boshda turish.
3. Tayanib cho‘qqayishdan, ikki oyoqda itarilib, boshda turish vaqaytish.

Jismoniy tarbiyaning mamlakat sohasida gimnastika yetakchi o`rinni egallaydi. Uning vosita va usullarining keng doirasi deyarli barcha insonlami: bolalar va o`smirlar, kata yoshlilar va qariyalar, ayollar va erkaklar, sogiom kishilar va bemorlami qamrab olishga imkon beradi. Gimnastika har taraflama jismoniy rivojlanish va insonning harakat qobiliyatlarini takomillashtirishni ta’minlab, uni mehnatga va Vatan himoyasiga tayyorlaydi. Ayniqsa, o`sib borayotgan avlodning jismoniy takomillashuvida gimnastikaning ahamiyati kattadir. Gimnastika bilan muntazam shug‘ullanish boshlang‘ich jismoniy tarbiya masalalarini yanada muvaffaqiyatli hal qiladi, jismoniy fazilat va qobilyatlaming rivojlanishi uchun mustahkam asos soladi, kelishgan gavda va qaddi-qomatni shakllantiradi, yurak qon-tomir, nafas olish, ovqat hazm qilish a’zolari va inson organizmining boshqa tizimlari bir marom va tartibda ishlashiga imkon yaratadi. Gimnastikaning alohida ahamiyati uning ilm olish imkoniyatlarining o`z ichiga olganligidadir.
3-bosqich Yakuniy qism (5 daqiqa)	O`quvchilarni bir qatorga saflantirib nafasni rostlash va organizimni dastlabki holatiga keltirish uchun harakatda yengil mashqlarni bajartiraman Safni to`xtatib o`quvchilarni baholayman Uyga vazifani berish. O`quvchilar bilan xayirlashaman.	Harakatda yengil mashqlar bajaradilar Uyga vazifani oladilar.

O`quv ishlari bo`yicha direktor o`rinbosari: M.Dadajonov
Jismoniy tarbiya o`qituvchisi: N.Angurov