5-sinf A,B,D,E,f gimnastika

Qayta saflanish.	10 daqiqa 4- 8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta
O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi. Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish. Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish. Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim. Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak. Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak. Yonma-yon qator bo’lib turish
Asosiy qism: Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli. Amaliy: a) Yimshoq yiqilish mashqlari; b) Chil usulini o‘rgatish; Tezkor mashklarni bajarishdan oldin shakli va mazmuni mashgulot mashklariga o‘hshash bo‘lgan chigilyozdi mashqlarini qunt bilan bajarish lozim. Tayyorgarlik mashqlari tezligini asta-sekin ortirib borish maqsadga muvofik. Shuni ta’kidlash lozimki, aynan yuqori sifatli chigilyozdi mashqlar tezkor mashklarni bajarishda yukori natijalarga erishishda va jaroxdtlanishning oldini olishda muhim zamin hisoblanadi. tayanch-harakat apparatni uyg‘un rivojlantirishga qaratilgan har tomonlama jismoniy tayyorgarlik. shikastlanishlarning oldini olishda amaliy foyda keltiradi. Tezkorlik sifat-larini ilk bosqichida uning zaif tomonlariga e’tiborni qaratish ksrak. Tezkor mashqlarni charchok holatida bajarmaslik lozim chunki mushaklarda oksidlangan moddalarning to‘planishi mushaklar koordinatsiyasining buzilishi jarohatlanishga olib kelishi mumkin. Mushaklarda og‘rik va tortishishlar paydo bo‘lganda mashklarni to‘xtatish lozim, chunki bu mushaklardagi destruktiv o‘zgarishlar va ularning innervatsiyasi buzilganligi bilan bog‘lik bo‘ladi. Havo sovuq bo‘lganda issik va shamoldan ximoya qiluvchi kiyim kiyish kerak.	30 daqiqa	Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish. Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish. Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.
Yakuniy qism: Saflanish, yurish, yengil yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar, Saflanish, baholash, uyga vazifa. xayrlashish.	5 daqiqa	Bir qatorga saflanish Qol, oyoq harakatlariga e’tibor berish To’g’ri nafas olib chiqarishga e’tibor berish xato va kamchiliklarni tushuntirish guruh bir qator bo’lib maydondan chiqib ketadi

5-sinf