5-sinf A,B,D,E,f gimnastika



Download 310,19 Kb.
bet10/49
Sana29.08.2021
Hajmi310,19 Kb.
#159227
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   49
Bog'liq
5 2021

Qayta saflanish.

10 daqiqa


4- 8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta

4-8 marta


4-8 marta
4-8 marta
4-8 marta

O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi.
Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish.

Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish.

Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak

Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim.

Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak.
Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak.

Yonma-yon qator bo’lib turish



Gimnastika. Nazariy: Jismoniy sifatlar va ularni rivojlantiruvchi mashqlar.

Amaliy: Gimnastika.Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish; Turnikda oldinga orqaga Oldinga siltanib sakrab tushish mashq usullarini bajarish. (36 - 37 darslar)

Gimnastika narvoni tirmashib chiqish va tirmashib otish

mashqlarini bajarish uchun qollaniladi. Uning boyi 5 m, eni

48 sm, zinapoyalar (reykalar)ning diametri 3,5 sm, zinapoyalaroraligi 25 sm boladi qiya gimnastika narvonida, arqonda va langarchopda oshib otishlar bilan qoshib bajariladi.Narvonda va arqonda sherigini opichib yoki yelkaga otqazib tirmashib chiqishni otkazish mumkin.

Arqonga tirmashib chiqayotganda sherigi yelkaga otirib olib, oyoq uchlari bilan orqadan qisib ushlab olishi va sherigiga (u uch harakat usulida tirmashadi) qollari bilan tortilib yordam korsatishi kerak Oshib otish. Oshib otish osilgan holatda, masalan, arqondan arqonga, narvondan narvonga, tayanish holatidan va osilgan holatdan

tayangan holatga va teskari bajariladi. Masalan, qiya yoki gorizontal narvonda yuqori qismidan pastki qismiga va teskari: oyoqlar bilan oldinga, bosh bilan oldinga, tontarilib tayanish holatiga, kuch bilan

kotarilib,

 oyoqlarni kerib otirib, osilgan holatdan tortilib va tovonlarbilan polga tayanib, qollarni bukib, yotib tayanishga otish.

Shu mashqlar ozlashtirilgandan keyingina uch harakat usulidatirmashib chiqish oson boladi.tayanish holatidan oldinga tushib va h.k. oshib otiladi


30 daqiqa



Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish.

Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish.

Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.


Yakuniy qism:

Saflanish,

yurish,

yengil yugurish,

nafasni rostlovchi mashqlar,

Saflanish,

baholash,

uyga vazifa.

xayrlashish.


5 daqiqa

Bir qatorga saflanish

Qol, oyoq harakatlariga e’tibor berish

To’g’ri nafas olib chiqarishga e’tibor berish

xato va kamchiliklarni tushuntirish

guruh bir qator bo’lib maydondan chiqib ketadi





Download 310,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   49




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish