5-маъруза. Спортчининг жисмоний техник ва тактик тайёргарлиги

Махсус жисмоний тайёр-гарлик спорт ихтисос-лигининг муҳим омилидир. Умумий жисмоний тайёр-гарлик эса спортчи ривожланишининг у ёки бу томонлари орасидаги турли хил алоқалар орқали ихтисослашиш жараёнига билвосита таъсир қилувчи омилдир.

Туркум машғулотларда УЖТ ва МЖТнинг ўзаро муносабати қуйидагича бўлиши мумкин: -тайёргарлик даврининг I-босқичида, айниқса, пойдевор мезоциклида УЖТ устунлик қилади, кейинчалик аста-секин у камайтирилади; -тайёргарликнинг II-босқичида ва мусобақалашиш даврида МЖТ ортади, бу даврда УЖТ актив дам олиш шаклида марказий ўрин эгаллайди. Техник маҳорат – спортчини максимал натижага эришиш учун спорт машқларининг рационал техникаси структура-сининг эгаллаганлик даражасидир.

Амалда техник маҳоратни такомиллаштиришнинг икки асосий хили учрайди:
1) ҳаракат техникасининг асоси шу харакат техникасининг замонавий рационал структурасига мос ва спортчи жисмоний тайёргарлигининг шахсий хусусиятларига мувофиқлиги;
2) спортчи ҳаракатининг техникаси унинг функционал имкониятига бутунлай мос келмайди ва замонавий техника моделига нисбатан мувофиқ эмас ва нисбатан ижрода камчиликлари мавжудлиги.
Машқ техникасини такомиллаштириш усуллари қуйида­ги­­лардан иборат
Қисмларга ажратиш услубиёти
Машқни тўлиқ бажариш услубиёти
Қисмларга ажратиш услубиёти ҳаракат тузилишини соддалаштиришдан иборат бўлиб, англаб олиш жараёнини осонлаштиради, бир бутун ҳаракат координацияси таркибидаги ҳар бир элементнинг тузилишини билиб олишга ёрдамлашади. Ўзлаштирилаётган, мустаҳкамланаётган, тако миллаштирлаётган ҳаракат фаолияти, жисмоний машқ,спорт тури ўзининг техникасининг асоси, звенолари, деталларига эга эканлигини биламиз. Уларни ўзлаштиришда қисмларга ажратиш шу ҳаракатни ўзлаштиришни осонлаштириши жисмоний тарбия методларидан бизга маълум.

Қисмларга ажратиш услубиёти ҳаракат тузилишини соддалаштиришдан иборат бўлиб, англаб олиш жараёнини осонлаштиради, бир бутун ҳаракат координацияси таркибидаги ҳар бир элементнинг тузилишини билиб олишга ёрдамлашади. Ўзлаштирилаётган, мустаҳ-камланаётган, тако миллаштирлаётган ҳаракат фаолияти, жисмоний машқ,спорт тури ўзининг техникасининг асоси, звенолари, деталларига эга эканлигини биламиз. Уларни ўзлаштиришда қисмларга ажратиш шу ҳаракатни ўзлаштиришни осонлаштириши жисмоний тарбия методларидан бизга маълум.