454 ehtiyot bo‘ling

Parhez va Tozalik

 

11-bobda aytilgandek, ayol tuqqandan so’ng, har qanday 

to’yimli ovqatni iste’mol qilishi mumkin va iste’mol qilishi ham ker-

ak. U ovqatdan o‘zini tortmasligi kerak. Unga foydaliroq bo‘lgan ovqatlar 

quyidagilardir: sut, pishloq, tovuq go‘shti, tuxum, go‘sht, baliq, meva, 

sabzavotlar, boshoqli o‘simliklar, loviya, yer yong‘oq va boshqalar. Sut va 

sut mahsulotlari ona ko‘proq sut yetishtirishi uchun yaxshidir.

 

Ko‘zi yorgan ayol, birinchi kunlar ichidayoq cho‘milishi kerak. 

Birinchi hafta ichi, u suvga tushmasdan ho‘llangan sochiq bilan artingani 

ma’qul.