4-Amaliy mashg’ulot Stol tennis. Stol tennis o’ynini qoidalari Mashg’ulotning maqsadi

2. Kerakli jihozlar:

 Stol  tennis,  stol tennis raketkasi, shar. 

3. Mashg’ulotni olib borish tartibi: 

3.1  Tashkiliy  qism:  Saflanish  .Salomlashish.  O’quvchlar  haqida  axborot, 

diqqat  uchun  mashqlar:  O’ng-ga,  CHap-ga,  Orqa-ga  burilishlar,  darsning 

mavzusini  ma’lum  qilish:    Talablarni  jismoniy  sifatlarini  takomillashtirishni 

tushuntirish. 

3.2Tayyorlov qism:  

Qatorlarga bo’linishlar yurish, yugurish  

 URMni bajarish: 

1.  D.H.  Tik  turgan  holatda  ,  qo’llar  belda.  Boshni  4-marta    o’ng-ga,  4-  marta 

CHap- ga aylantirish. 

2. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar elkada. Elkani 4-marta         

    oldinga,  4- marta orqaga  aylantirish. 

3.  D.H.  Tik  turgan  holatda,    qo’llar  qo’krak  qafasi  oldida.  1-2  ga  kichik,  3-4ga 

keng yoyish. 

4. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar yonda. Tegirmon mashqi 

5. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar belda. 1-4 gavdani o’ng- ga , 1-4 gavdani chap-

ga aylantirish.