375 Hudson Street New York, New York 10014

In psychology research this is known as the Yerkes-Dodson law
:
 
Robert Yerkes and John Dodson, “The Relation of Strength
of Stimulus to Rapidity of Habit Formation,” 
Journal of Comparative Neurology and Psychology
18 (1908): 459–482.
4 percent beyond your current ability
:
 
Steven Kotler,
 
The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate
Human
 
Performance 
(Boston: New Harvest, 2014). In his book, Kotler cites: “Chip Conley, AI, September 2013. The
real ratio,
 
according to calculations performed by [Mihaly] Csikszentmihalyi, is 1:96.”
“Men desire novelty to such an extent”
:
 
Niccolò Machiavelli, Peter Bondanella, and Mark Musa,
 
The Portable Machiavelli
(London: Penguin, 2005).
variable reward
:
 
C. B. Ferster and B. F. Skinner, “Schedules of Reinforcement,” 1957, doi:10.1037/10627–000. For more, see B. F.
Skinner, “A Case History in Scientific Method,” 
American Psychologist
11, no. 5 (1956): 226, doi:10.1037/h0047662.
This variance leads to the greatest spike of dopamine
:
 
Matching Law shows that the rate of the reward schedule impacts
behavior: “Matching Law,” Wikipedia, 
https://en.wikipedia.org/wiki/Matching_law
.
CHAPTER 20
there is usually a slight
 
decline
 
in performance
 
 
:
 
K. Anders Ericsson and Robert Pool,
 
Peak: Secrets from the New Science of
Expertise 
(Boston: Mariner Books, 2017), 13.

---