2-Мавзу: Жисмоний фазилатларни ривожлантириш

Чаққонликни ривожлантириш
Чаққонлик - бу мураккаб ҳаракатларни бажариш қобилияти, масалан кетма-кет ҳаракатлар ёки тананинг турли қисмларини бир вақтнинг ўзида ҳаракатлари. Бу ҳаракатларни мақбул тезликда, самарали ва аниқ бажариш қобилиятидир. Чаққонликги Яхши спортчи нафақат машқни яхши бажариши, балки машғулот муаммосини тезда ҳал қилиши ёки янги маҳоратни ўрганиши мумкинлигига ишонилади. Чаққонлик "жисмоний саводхонлик" элементларидан биридир; у кўп жиҳатдан болада ўзи учун бошқа саводхонликни шакллантиришдан олдин ҳам зарур бўлиб, улар биргаликда жисмоний саводхонликни шакллантиради.
Юриш, югуриш, сакраш ва улоқтириш учун зарур бўлган чаққонликни асаб тизими этарлича пишиб етилгандан кейин ёшликдан ривожлантириш мумкин. 8-11 ёшдаги қизлар ва 8-13 ёшдаги ўғил болалар қобилиятларни эгаллаш учун "имкониятлар ойнасида" жуда юқори ўқув ставкаларини намойиш этадилар. Ушбу ёшда ўрганилган ва олинган асосий мувофиқлаштириш машқлари ва кўникмалари маълум бир атлетика спорти учун зарур бўлган маҳоратни янада ривожлантириш учун асос бўлади. Вояга этган спортчилар учун жисмоний машқлар ҳам муҳим бўлиб қолмоқда, чунки у махсус машғулотлар натижасида юзага келадиган мувозанатга қарши мувозанатни сақлайди.
Юқоридан соат ёъналиши бўйича - максимал куч, эластик куч, максимал тезлик,
тезликка чидамлилик, аеробик чидамлилик, кучга чидамлилик
Markazda –эгилувчанлик ва Чаққонлик,
Жисмоний тайёргарликнинг таркибий қисмлари ўртасидаги муносабатлар
Барча фитнес компонентлари ҳар бирининг хусусиятларини кўрсатиш учун алоҳида тақдим этилди. Амалда "соф" куч машқлари ёки "тоза" тезликда машқ қилиш деган тушунчалар мавжуд эмас. Фитнеснинг барча таркибий қисмлари умумий жисмоний тайёргарликка ҳисса қўшади ва уларнинг ўзаро муносабатларини тушуниш мураббийга машғулотларни янада самарали режалаштиришга имкон беради.