2-маъруза: Ўзбекистон Республикасида жисмоний маданият тизимини ривожланишининг умумий тавсифи

Raketka tanlash va ushlash usullari.

• Ko’pchilik tennis o’yin boshlovchilar raketkani tanlashga ehtibor bermaydilar, bunda ularni sport murabbiylari yaqindan yordam berishlari kerak, chunki yangi boshlovchilar to’g’ri kelgan raketkalar bilan o’ynaydilar, asta sekin 6-7 oydan so’ng o’yin jarayonida raketka, ularni qo’l panjalari va qo’llarini uzunligiga bog’liq ekanligiga tushinib yetadilar.
• Raketkani formasi va shakli xamda ushlash usullari ko’rsatilgan. Raketka xar xil formada, xar xil o’lchamda va og’irlikda bo’lishi mumkin. Eng ko’p ommalashgan raketkani xajmi: uzunligi 26-30 sm, eni 15-17 sm, og’irligi 160-200 gr. raketkani qalinligi esa 4-6 mm. ni tashkil qildi. Raketkani ushlash usullari rasmda ko’rsatilgan. Raketkani ikki xil ushlash aziat usuli, (ruchka ushlash usuli) ikkinchisi Yevropacha usul bo’lib (gorizontal ushlash usuli)

• Sharni o’yinga kiritish va ularni o’rgatish usullari SHarni aniq va kuchli urishni amalga oshirish raketkani qaysi qismi bilan urishni amalga oshirishga bog’liqdir. Urish usuli texnik xolatiga qarab xar xil bo’lib, bunda sharni doskadan sakrash bosqichlarini qaysi xolatida amalga oshirishligiga bog’liqdir Bahzi o’yinchilar urish usullarini xamma xollarda xam yaxshi bajaraoladigan. Bunda asosan sharni yuqoriga sakragan yo’nalishlarda urishniamalga oshirsa eng yaxshi usullardan xisoblanadi. Xozirda 20 dan ortiqurish texnikasini mavjud bo’lib, yangi o’rganuvchilarga 8-10 ko’rinishidagi usullari tavsiya qilinadi. Ulardan keng tarqalganlari quyidagilar xisoblanadi.
• Turtib (itarib) urish usuli stol tennisida sharni o’yinga kiritishning eng oddiy usullaridan xisoblanadi. Turtib urishda o’yinchi stol orqasidagi chiziqdan 50-80 sm turgan xolda sharni uribo’yinga kiritadi. Bunda qo’l oldinga unga yoki chapka tirsakdanxarakatlanib qilib sharni oldinga turtib urib setkadan sharni uribo’tkazadi. Bunday turish xolati va qo’llar xarakati mos kelgan xolda oldinga xarakat qilish usuli bilan sharga turtki beriladi. Bundaraketkaga stol ustida yengil oldinga xarakat qilib sharga zarba beriladi.