|
MOTOR HARAKATLARGA O'QITISh
Maktabda jismoniy mashqlar asosan bolalar salomatligini mustahkamlash, jismoniy rivojlanishini rag'batlantirish va hayotiy fazilatlarni tarbiyalashning eng samarali vositalaridan biri sifatida qo'llaniladi. Ammo har bir bajarilgan mashqdan kerakli natijani olish uchun bolalar buni texnik jihatdan to'g'ri bajarishlari kerak: shakl (harakat yo'nalishi, amplituda) va harakatlar tabiati (kuchlanish, ritm, temp). Shuning uchun ham jismoniy tarbiya o`qituvchisining muhim vazifalaridan biri bolalarga to`g`ri harakatlar texnikasini o`rgatishdir. Ushbu harakatlarning aksariyati mehnat, harbiy ishlar va sportda bevosita qo'llaniladi. Maktab bolalarni kelajakdagi faoliyatining ushbu turlariga tayyorlash uchun mo'ljallangan, shuning uchun maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi mazmuniga jismoniy mashqlarning amaliy turlari ham kiradi.
1-4-sinflar uchun dastur materiali uchta asosiy bo'limdan iborat: gimnastika, o'yinlar va chang'i mashg'ulotlari;
Gimnastika bo'lim sifatida quyidagi mashqlar turlarini o'z ichiga oladi.
Binolar va qayta qurish. Ularda .. bor katta ahamiyatga ega jismoniy tarbiya darslarida talabalarni tashkil etish vositasi sifatida. Ushbu mashqlardan foydalanish, shuningdek, to'g'ri holatni rivojlantirishga, harakatlarning aniqligini, ritm va sur'at hissini, jamoaviy harakatlar mahoratini, diqqatni jamlashni rivojlantirishga yordam beradi. Binolar va qayta qurish burg'ulash mashg'ulotlarining elementlari sifatida ko'rib chiqilishi kerak. Gimnastika bo'limidan tashqari, ular chang'i mashg'ulotlari bo'limiga ham kiritilgan.
Qo'llar, oyoqlar, gavdaning asosiy pozitsiyalari va harakatlari.
Mashqlar dankatta to'plar.
Kichik to'plar bilan mashqlar.
Yuqorida sanab o'tilgan gimnastika mashqlarining barcha turlari umumiy rivojlantiruvchi mashqlar guruhiga kiradi. Ushbu mashqlar bolaning motor apparatini mustahkamlaydi, ammo ularning katta ahamiyati shundaki, ular harakat maktabi deb ataladi. Qo'llar, oyoqlar, gavda, boshning asosiy holati va harakatlarini o'rganish orqali talabalar har qanday harakatning asosiy tarkibiy qismlari - yo'nalish, amplituda, kuchlanish, ritm, temp haqida tasavvurga ega bo'ladilar va ularning harakatlarini ongli ravishda boshqarishni o'rganadilar. tanasi. Har bir elementar harakatning asosiy mexanizmini, shuningdek, turli harakatlar kombinatsiyasini o'zlashtirgandan so'ng, o'quvchilar barcha tarkibiy qismlarning zarur muvofiqlashuviga erishilgunga qadar va harakat etarli darajada aniq bo'lgunga qadar vosita harakati mahoratini oshirishda davom etadilar; bundan tashqari, u erkin, ortiqcha stresssiz, ya'ni iqtisodiy jihatdan oqishi kerak. Bunday harakat nafaqat ma'lum bir natijaga erishish nuqtai nazaridan samarali, balki chiroyli. Umumiy rivojlantiruvchi gimnastika mashqlari maktab o‘quvchilariga to‘g‘ri nafas olish ko‘nikmalarini o‘rgatishda muhim ahamiyat kasb etadi.
Durumni shakllantirish uchun mashqlar. Ular ta'kidlangan, chunki bu vazifani amalga oshirish maktabda juda muhimdir.
Akrobatik mashqlar bolalar organizmiga ko'p jihatdan ta'sir qiladi, ammo ularning alohida ahamiyati vestibulyar apparatlarga kuchli ta'sir qiladi. Ushbu mashqlar yordamida kosmosda orientatsiya va muvozanat hissi eng samarali tarzda rivojlanadi.
Muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlar. Muvozanatni saqlash qobiliyati insonning hayotiy amaliyotida juda muhimdir. Bu harakat tezligi, pozitsiyalarni o'zgartirish tezligi, g'ayrioddiy holat, qo'llab-quvvatlash maydonining pasayishi va ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan bir qator murakkab harakatlar va tana pozitsiyalarida aniq namoyon bo'ladi. Tanangizning muvozanatini nazorat qilish uchun siz o'quvchilarda maxsus mahoratni shakllantirishingiz kerak. Shu maqsadda maxsus tanlangan mashqlarni bajarishda tananing og'irlik markazining harakati va muvozanatni saqlashga qaratilgan mushaklar harakatlarining notekisligi aniq seziladi. Bunday harakatlarni takroran bajarish natijasida muvozanatni saqlash malakasi shakllanadi. Muvozanatdagi mashqlar, qo'shimcha ravishda, harakatlarni muvofiqlashtirish, kosmosda orientatsiya, o'zini tuta bilish, jasoratni rivojlantirishga yordam beradi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
