13 осколков личности. Книга сильных

8 осколок. Привычки 
Привычки держат тебя мертвой хваткой в том месте, где ты
привык жить.
Человек, ставший на путь здоровья и разума, обязательно столкнется
со своими вредными привычками, которые держат его мертвой хваткой, не
давая двигаться вперед.
Но как бороться с привычками? Наверняка для этого нужны сильный

---

характер и сила воли, которые есть не у всех. Так думает любой
нормальный среднестатистический человек, и это заблуждение, которое
нас ограничивает.
Привычка – это культ и идея нашего ума. Если человек теряет память,
то он свободен от своих привычек. Но многие люди воспринимают их как
какой-то инстинкт. Однако привычку можно заменить другой привычкой.
Если правильно подходить к решению проблем, то они, как правило,
решаются. И самый разумный и правильный ход для борьбы с вредными
привычками – замена их полезными привычками. Самое главное – это
настроить свою реальность для работы над собой.
Если я борюсь со своими вредными привычками, то я подхожу к
этому, как спортсмен подходит к тренировке. Воспринимаю это как
обычную тренировку. Нужно прокачивать не только свое тело, но и свой
ум.
Итак, чтобы победить в войне со своими старыми привычками,
целесообразно собрать армию из полезных привычек и устроить
локальный конфликт сознания с подсознанием. Это весело! В данном
случае у нас будет не армия, целая рота из 45 полезных и эффективных
привычек на каждый день.
Погнали!
Привычка – это то, чего ты сам уже не замечаешь.
Агата Кристи
Для удобства разобьем их по категориям.
– ЗДОРОВЬЕ
– LOVE
– ДЕНЬГИ
– САМООБРАЗОВАНИЕ
– ЛИЧНАЯ СИЛА
– ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Здоровые привычки
Самое важное в здоровье – это отсутствие болезней и энергия, которая
помогает достичь успеха.
1. Обливайтесь холодной водой каждое утро, хотя бы по пояс. Это вас
закалит и укрепит иммунитет. Вы не будете отвлекаться на болезни.
2. Пейте чистую воду. Меньше кофе, чая и тем более соков и
лимонадов. Носите воду с собой и на работе держите стакан с водой под

---

рукой.
3. Делайте утром разминку или зарядку. Хоть что-нибудь. Ну хоть что-
нибудь сделайте утром!
4. Бегайте или выходите на прогулку на свежий московский воздух
каждый день. Отмазка, что ты устал, не пройдет. Я всегда бегаю, когда
устаю, и это мне дает силу, а не забирает ее.
5. Ешьте медленно. Смакуйте каждый кусок еды и почувствуйте вкус
еды. Это поможет снизить вес.
6. Занимайтесь чаще сексом. О да!
7. Танцуйте каждый вечер. Это поднимает не только тонус, но и
настроение.
8. Принимайте контрастный душ. И делайте это регулярно. Ваши
сосуды и кожа будут довольны, как слон.
9. Делайте гимнастику для глаз после чтения или работы на
компьютере.
10. Самый эффективный сон – с 21 часа до 2 часов. В это время один
час идет за два, и вы лучше выспитесь. И утром сделаете больше дел, не
раскачиваясь и не стимулируя себя кофе.
10,5. Держите спину ровно, следите за своей осанкой! Это красиво и
полезно.